秋燥易伤肺 常吃5种润肺食物（能防不少病）

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在中医理论中，燥是秋天的主气，另一方面，由于“秋气通于肺”，因而秋燥最容易伤害的就是我们的肺脏，一旦肺部受到燥邪侵袭，机体便会因此出现皮肤干涩、免疫力下降、以及容易上火等症状，故而，秋季养生方面，最需要的就是要调理我们的肺脏。

秋燥易伤肺，常吃5种润肺食物，能防不少病

1.蜂蜜

蜂蜜是一类营养丰富的食品，其中含量最为丰富的是葡萄糖以及果糖，此外，蜂蜜还含有容易被人体吸收的氨基酸、维生素C以及蛋白质等营养成分。

在功效方面，中医认为蜂蜜具有润燥的功效，因而在秋季常喝蜂蜜有润肺润燥的作用，进而可缓解秋燥引起的咽干口燥的症状，而蜂蜜的喝法也有多种，一般可以直接用来泡水喝，如果是有燥热咳嗽情况时，还可以将蜂蜜与雪梨结合，制成蜂蜜雪梨水饮用。

2.银耳

银耳被人们比喻为“穷人的燕窝”，这一点说明银耳的营养价值还是十分高的，事实上，银耳除了具有滋补的作用之外，银耳中富有的天然特性胶质，使得它还具有养阴润燥的作用，银耳在秋季吃银耳的能帮助起到润肺的效果。

关于银耳的吃法也是蛮多样的，比如银耳羹、银耳粥、银耳糖水等等，这些做法都比较简单，大家不妨可以尝试在家自己制作。

3.百合

百合是日常食疗中的常见中药材之一，其性寒味甘，有着养阴润肺和清心安神的功效，因而对于肺热咳嗽有缓解的作用，同时百合对于提高睡眠质量方面也有帮助。

日常食用百合，可以用来煮粥或是泡茶饮用均可以起到一定的食疗效果。

4.莲藕

秋季是莲藕的上市季节，它的营养价值是很高的，俗话说“秋藕最养人”便可说明这一点，值得一提的是，莲藕也是一味性寒味甘的食材，可以起到凉血润燥的功效，对于秋季肺热咳嗽，易上火的人群来说，常吃莲藕可以缓解这一症状。

同时莲藕还有润肠通便的作用，在缓解燥热的同时还可以预防肠燥便秘的问题。

5.雪梨

最后一种就是我们常吃的雪梨了，在秋季，多吃雪梨是有诸多好处，雪梨当中水分含量高，有着生津止渴的作用，同时雪梨性凉味甘，有清热、润燥、和止咳的功效，对于秋季上火感冒所引起的咳嗽等症状，在食疗上用冰糖炖雪梨，往往可以起到很好的缓解效果。

秋燥是秋季的属性，在日常生活中，我们应注意及时补充足够的水分，同时多吃一些富含水分和润肺的食物，这样可以提高机体的免疫力，同时有利于防止燥邪入侵机体，导致疾病的发生。

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