阳春三月“养阳”好时节 养生专家:吃“养阳”食物(一年少生病)
春暖花开,万物复苏,正是人体生发阳气的时节,人体的新陈代谢开始变旺,这时候就需要吃一些“养阳”的食物,帮助我们的人体阳气回升,增强抵抗力。看看养生专家给我们推荐了一些效果明显的“养阳”食物。
一,菠菜。菠菜富含维富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜,钙、铁、 钾 等 元素,尤其所含的铁,有较好的生血止血作用,促进血液循环,增强人体免疫力 。 二,韭菜。韭菜,俗称,“食物伟哥”,民间称“起阳草”,对阳痿早泄,小便清长,腰膝酸冷,四肢冰冷,以及妇女白带清稀量多,宫冷痛经或者不孕者效果较好;是可以帮助人体阳气回升的绝佳食物。
三,葛根。葛根在《本草正义》有记载“最能开发脾胃清阳之气”,葛根能够增强体质,提高机体抗病能力,抗衰老,永葆青春活力,调节人体机能。适用于治疗肾阳虚导致的阳痿,小便频数,腰痛,以及五脏之气不足。
四,糯米。糯米富含钙,、磷、铁、维生素B、维生素B2、烟酸、蛋白质、脂肪以及多量的淀粉等营养成分,糯米具有补虚、补血、健脾暖胃、缓解尿频症状等作用。
五,菜花。菜花富含维生素K,维生素C,蛋白质,脂肪,碳水化合物等营养成分。菜花具有抗癌防癌,提高免疫力,清化血管,解毒肝脏,美白皮肤的功效。
六,大蒜。春季吃大蒜,因为其性温,有很强的杀菌能力,可以有效的预防细菌引起的感冒,还具有补充人体之阳的功效。大蒜还能够促进新陈代谢,增加食欲,对于预防动脉粥样硬化和高血压有一定的疗效。
七,葱。葱里的大蒜素具有杀菌,抑菌的作用,能够杀死多种病菌,提高免疫力,对预防感冒有很好的效果,是春季“养阳”的佳肴。
以上都是日常经常见到的食物 ,要想一年少生病,要经常吃。同时,春天万物复苏,大家也要经常出来运动运动,最好选择太阳出来后运动。“养阳”食物,配合合理运动,提高免疫力了,自然一年少生病。
注:图片来自网络
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