秋季有哪些简单应对身体健康方法

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在秋天季节，气候比较干燥人体容易感觉到疲惫，这时候需要进行滋补养生。若平常不重视自己健康，对日常生活和工作会造成很多困扰，现在咱们就来具体介绍下，关于在秋季有哪些简单应对身体健康方法？

第一、 适当喝些粥

到了秋天阶段，不妨喝点粥来促进消化，一些粥含有的水分多，比较暖胃和健脾。像一些山药，枸杞，莲子等。在饮食方面要有规律，记得不要那么重口味。对于辛辣油腻的食物尽量少碰，以免引起肠胃不适。比如说胃痛，腹泻，胃胀气等。

第二、 寒性食物少吃

初秋阶段天气还是有些炎热，有的人喜欢吃些生冷食物来解暑，像寒性水果，冰淇淋，冷饮等。虽然嘴巴是得到满足了，可是胃会难受。建议这类食品尽量少吃，切记不可运动完就马上喝冰冻的水，容易引起肠胃不适。尽量以温补为主。

第三、 预防身体受寒

平时记得不要直接对着风风扇或者空调吹，因为容易引起关节肌肉疼痛，加上一冷一热容易感冒发烧。身体会比较难受。晚上睡觉前记得盖好被子，以免肚脐和脚受寒。出现头晕，头痛等状况。尽量不要在空调房里呆太久。

第四、 坚持锻炼

都说生命在于运动，平时得勤快些，尽量抽时间去锻炼身体，像慢跑，跳绳，游泳，练瑜伽等，每个部位锻炼到位，坚持下来活动筋骨提高免疫力。体型好了气质变得不一样，情绪也比较乐观。

那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，其实也可选择躺合适的按摩椅来放松，多种舒适按摩手法缓解肌肉疲劳，全方位守护舒适家居生活。

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