秋季养生 喝这种粥可强筋健骨（抗衰延年 对中老年人尤其有益）
2023-05-19 分类：养生资讯
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随着秋意渐浓，人们的食欲也逐渐从苦夏的低迷中恢复过来，但经过炎热夏季的消耗，机体的胃肠功能也有所减弱。这时如果大吃肥甘厚腻的食物，很容易使胃肠功能的负担加重，进而增加患肠胃疾病的可能性。这个时期的饮食还是应以“早粥晚汤”为原则，先多吃一些养脾健胃的食物，回复肠胃的消化能力。可取鲜品甘薯100g或干品甘薯20g切碎，与小米50g和大米50g一同煮成甘薯粥。此粥出自清代著名医学家王士雄的著作《随息居饮食谱》，虽然用材普通，却有健脾养胃、补中益气的效果，每日分两次食用，对中老年人尤其有益。
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