春节假期 想排出身体毒素（以下8种食物很不错）

春节假期时间比较久，适合进行养生活动，可以调理一下平日工作和学习堆积的毒素。想要排出身体毒素，除了可以选择运动排毒，还可以进行食疗排毒。

通过搜集相关的医学资料，小编发现以下8种食物有着排毒养颜、除湿利尿的功效，能够帮助大家进行食疗排毒。

一、排毒的食物

1.绿豆

中医认为，绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效，能帮助人体进行排毒。春节假期可以适当煮些绿豆汤，有利于人体排毒、消肿，起到一定的养生功效。

另外，根据现代医学研究，绿豆含有蛋白质、卵磷脂、多糖，对人体健康很有益处，不仅可以帮助消化假期进食的胆固醇，还能起到一定的抗过敏功效。

2.南瓜

南瓜有着排毒养颜、健胃益脾的功效，特别适合春节假期的食疗排毒。南瓜富含果胶和膳食纤维，果胶不仅可以帮助吸附体内的有害物质，能起到解毒作用，还可以保护胃肠道黏膜，减少胃溃疡的产生，能起到养胃的功效。另外，南瓜含有的膳食纤维，可以起到润肠通便的效果，可以帮助人体消食排毒。

南瓜还富含维生素、矿物质和β-胡萝卜素，对人体健康很有好处。

3.小米

小米有着安神助眠、养胃补肾的功效，含有温和的纤维质，易于消化，很适合搭配南瓜一起食用，可以煮南瓜小米粥，不仅可以帮助排毒养颜，还可以健胃利脾、补充身体的营养物质。

另外，小米可以帮助睡眠，对于假期睡眠质量差的人群，可以适量食用小米来缓解。小米还有补肾的效果，适当食用可以起到滋补肾经的效果，对于腿脚无力、四肢酸软的人群很有帮助。

4.海带

海带含有硫酸多糖，适量进食可以帮助清除人体血管壁上的胆固醇和铅、铬等重金属物质，对人体排毒很有帮助。

另外，海带富含碘元素，能够降低人体对钾、胆固醇的吸收，起到降血压、促进胆固醇排泄的作用，有助于调养胃肠，对于人体健康很有帮助。

5.洋葱

洋葱含有的硫元素，可以帮助人体吸收蛋白质，能促进胃肠道蠕动，增强消化能力，对于肝脏健康很有益处，有助于人体排毒。

另外，洋葱富含维生素C和多种维生素及矿物质，其中的槲皮素和硒元素，能起到防癌的功效，对于人体健康很有帮助。

6.黑木耳

黑木耳含有一种特殊胶质，有着极强的吸附作用，可以帮助吸收人体残留的毒素和杂质。另外，中医认为黑木耳能补益气血、促进胃肠蠕动，能够帮助排出血液当中的热毒。

现代医学研究发现，黑木耳富含铁元素，适量进食黑木耳，可以起到预防缺铁性贫血的作用。

7.胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素、果胶和维生素A等物质，可以帮助人体吸收多余的杂质，进而起到排毒养颜的功效。

值得一提的是，适量进食胡萝卜，可以帮助降低人体血液中汞离子的浓度，进而起到有益身体健康的效果。

8.猪血

猪血含有的血清蛋白经过胃酸分解，可以产生一种润肠解毒的物质，能帮助吸附胃肠壁的有害物质，进而起到排毒的功效。

另外，猪血富含维生素、蛋白质和多种矿物质，不仅可以帮助补充身体所需营养，还有着排毒养颜的功效，是春节假期不可错过的美味。

二、结语

春节假期，家中美食众多，大家可以选择以上8种食物帮助人体排毒，不仅有益健康，还能帮助减肥，减少过节就胖的情况。

牛年新春，祝大家身体健康，万事顺意！

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