经常吃黑芝麻的人 一段时间后（身体收获哪些好处）

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在世界各地的美食当中，

黑芝麻

经常出现，中国人更是特别喜欢芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴。生活当中比较常见的芝麻制品是，

芝麻粉，芝麻糊，芝麻酱

等等。

其实在一些其他的国家也经常会用到这一种食材，比如在日本他们会把黑芝麻撒在寿司上，主要是起到点缀的作用，在韩国很多人也会用到黑芝麻，而且特别的受欢迎。

美容养颜

黑芝麻的营养价值是非常高的，它里面含有丰富的碳水化合物，膳食纤维和各种微量元素，平时适当的补充黑芝麻，可以有效地抑制体内自由基的产生，对延缓衰老，美容养颜都有一定的功效。

经常吃黑芝麻，可以提高体内氧化酶的活性，对于缓解皮肤干燥有一定的好处，坚持服用一段时间，你就会发现自己的肝脏，肾脏，功能逐渐提升，排除了更多的毒素。

补充抗氧化剂

还芝麻进入人体之后，可以通过抗氧化作用帮助预防一些疾病，芝麻中含有苯丙基化合物芝麻素。

其中的芝麻素更是一种抗氧化剂，能够有效的抵抗自由基的伤害，自由基是人体代谢的副产品，当然也来自周围的环境，比如污染。

除了芝麻素，芝麻种子还含有维生素E，也是另一种重要的抗氧化营养素。

缓解便秘

秋天空气比较干燥，而且一早一晚温差比较大，这个时候人们的活动量会逐渐的减少，但是这种情况对身体健康却并没有好处，容易导致体内堆积大量的毒素和垃圾，皮肤甚至变得粗糙，黯淡无光。

这个时候吃一些黑芝麻，可以让体内的毒素垃圾尽快排出体外，提高你的肝脏肾脏功能，缓解便秘。

可以乌发润发

现在年轻人普遍存在体力透支，身体状况越来越差，体内激素分泌失去平衡，有的人甚至出现了白头发。

少白头不仅影响工作和学习，而且也会影响身体健康，平时可以适当的补充黑芝麻，促进体内毛囊分泌黑色素，促进身体分泌酪氨酸酶，达到乌发润发的功效。

对于一些芝麻产品，虽然美味，但是确实食物的过敏原，如果你的身体免疫系统本身对芝麻就反应过度，最好不要碰这些东西，而且这些症状，使用的时间越长，情况就会越严重，其中就包括：

呼吸、说话或吞咽困难

抽筋、腹泻或呕吐

血压下降，失去意识

脸红、皮疹、荨麻疹

喉咙、眼睛、面部肿胀

如果过敏的情况比较的严重，可能会危及生命，需要立刻就医，所以过敏体质的人要格外的注意，不要过量的摄入，任何的事物都是过尤而不及，一天保持在3~40克左右地就可以。

另外只马当中有一种麻醉的物质，吃多了对身体不好，所以不管什么时候吃都要适当，吃出健康才是最好的。

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