养胃有方法：胃不好的人 晨起得牢记2吃（2不吃）

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胃是人体十分重要的器官，一般在进行食物的消化，营养物质的吸收离不开胃部的参与。因此，平时需要注意胃部的健康保养，多进行养胃工作。这样胃部功能提高，消化食物吸收营养物质的能力才能增强，才能避免身体出现健康问题。当然，想要养胃的人，早上起床之后就需要注意饮食方面的问题。

胃不好的人，晨起可以吃哪些食物？

1、小米粥

一般情况下，想要促进胃部健康的人，日常饮食需要严格注意。一般胃不好的人，早上起床之后可以进食小米粥。小米粥具有一定的养胃作用，因为里面含有人体需要的维生素，氨基酸，矿物质，微量元素等，里面的营养物质还比较容易吸收。进食小米粥后能够提高胃部动力，又能避免胃粘膜受到损伤。因此，想要进行胃部健康保养的人，可以每天早上起床后进食一些小米粥。这样才可以达到暖胃，提高胃部功能的作用。

2、馒头

想要有效养胃，需要注意饮食方面的问题。胃不好的人，早上起床后可以进食馒头。馒头作为饱腹的一种食物，一般需要经过发酵之后制作而成，而馒头的营养价值也比较高。馒头可以提高胃部消化能力，对养胃有一定的效果。因此，早上吃起床之后想要进食食物，不妨选择馒头。

胃不好的人，早上起床后不宜吃哪些食物？

1、生冷食物

想要有效养胃的人，早上起床之后有部分食物需要严格忌口，例如常见的生冷食物就需要避免进食了。生冷食物会对人的胃黏膜造成刺激，如果经常早上起床后就吃生冷的食物，此时人的胃部就会出现胀气，疼痛的情况，久而久之还会影响胃部功能。因此，平时早上起床后应该选择温和性质的食物进食，部分生冷的食物一定要严格忌口。

2、辛辣食物

早上起床之后，一般不建议人们进食刺激性食物。因为经过一整夜的消化和代谢，此时人的胃部基本上排空。如果此时进食辛辣的食物，会对人的胃黏膜造成明显的刺激，这样胃部病变就可能会加重。因此，建议胃不好的人早上应该选择清淡，容易消化的食物进食，辛辣的食物应该避免摄入了，才能防止胃部功能持续下降带来身体损伤。

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