泡什么喝能养护肝脏 一招教你药草泡水喝出健康（护肝排毒还便宜）

肝脏是人体重要的功能器官，是身体内以代谢功能为主的一个器官，一旦肝脏出现问题，体内的排毒作用就会大大锐减，导致出现各种病症，冬日里，用一些药草泡水喝能够有效的护肝排毒，操作简单还养身养肝，接下来就一起来了解一下吧。

1.红枣

用红枣泡水能够增加血液中的血清蛋白，从而提高抵抗力，达到养肝排毒的作用。实验证明，给肝脏功能不太好的人持续一周用红枣泡水，它的保肝排毒功效显著。但要注意的是糖尿病患者要慎服。因为红枣本身的含糖分比较高，所以要注意控制血糖浓度。在泡水时，为了增加水的功效，可以用手将枣撕开冲泡，让其有效成分充分溶出。

2.决明子

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，因为有明目的功效所以命名决明子。决明子味苦、甘、咸，性微寒，具有润肠通便，降脂明目的功效，它对治疗便秘及高血脂，高血压效果都很不错，能够降血压降血脂。同时，还有清肝明目，利水通便和缓泻的作用。在《圣惠方》医书中明确记载了决明子用来补肝明目的配方：决明子一升，蔓荆子二升，以酒五升煮，曝干为末。每饮服二钱，温水下，日二服。

3.枸杞

枸杞中含有甜菜碱成分，它能抑制脂肪在肝细胞内沉积，所以起到促进肝细胞新生的作用，同时又能防止四氯化碳引起的肝功能紊乱。枸杞多糖也能够保护白细胞，降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，对肝损伤有一定的保护作用。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。

4.甘草

甘草中含有甘草酸等成分，可以防止肝细胞受损，来保护肝脏，它们通过改变细胞膜的通透性来阻止病毒入侵肝细胞，以达到抵抗病毒的作用。但是要注意，高血压或肾脏功能受损的患者应当慎用甘草护肝。甘草泡水喝的实用性很高，比如：可以选甘草2-3片，菊花5-6朵，用开水冲泡一杯甘草菊花茶来温润去火。或者用甘草配上点山楂或者乌梅，酸甜口味的甘草山楂乌梅茶来健胃助消化。又或者用甘草加上生黄芪数片泡茶来解乏补体虚。

5.菊花

菊花性甘微寒，具有散风热，平肝明目、清热解毒的功效。特别是对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有非常好的疗效。但要注意，脾胃虚寒的人不宜饮用，会导致胃酸，而且阴虚体质的人也要慎用，因为菊花性微寒，有些阴虚火热体质的人喝菊花茶会引起上火的现象，所以要了解自己的体质然后再做食疗方子的决定。

6.五味子

五味子为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，它含有五味子素及维生素C、树脂、鞣质及少量糖类。它性味归经，温，酸而甘。有敛肺止咳、滋补涩精、止泻止汗的功效。它能够有效的降低因肝损害所引起的血清谷丙转氨酶的升高。同时，五味子具有消炎作用，以抑制肝脏损伤，促进代谢过程来帮助受损肝细胞的修复。五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂，可以安神定志，调节肝肾，一般服15天左右见效。冬日护肝，食疗为上，简简单单泡个水就能喝出健康的身体，实在是不错的选择。

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