孕期多运动才能生得快 别盲从（这4类孕妈应该“赖”在家静养）

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朋友小绮平时特别喜欢健身，怀孕之后也一直在坚持运动。医生告诉她，这个习惯很好，孕期多运动不仅能够增强体质，还能够避免脂肪在体内大量囤积，减少生出“巨大儿”的几率，有利于分娩。但前几天运动时，小绮突然感觉有些腹痛，就赶紧停下来了，她还去医院检查了一下，确定胎儿没事才安心。孕期运动确实好处多，但强度一定要适中。另外，并不是所有孕妈都适合运动，这几种孕妈应该在家里静养。

有流产史

反复流产会造成宫颈口无力，随着胎儿逐渐长大，宫颈口会过早张开，孕妈运动时容易造成宫颈口扩张，意外可能会再次发生。所以，有过反复流产史的孕妈，在胎儿14周之后就要减少运动量，好好静养身体。

胎盘前置

胎盘前置的孕妈也是不宜运动的。胎盘前置是指胎盘附着于子宫的下段，有的还会稍微覆盖宫颈口，胎盘的位置较低，孕期妈妈可能会有阴道反复出血的情况。一般到了孕晚期，胎盘前置的孕妈会比较容易发生危险，应该多休息，在躺着的时候要采取左侧卧的姿势。

怀双胞胎

对于怀单胎的妈妈，医生多会建议“别偷懒，多动动，有利于顺产”；而对于怀双胎的妈妈，医生则会说“多休息，不要太过劳累”。这是因为怀双胞胎的妈妈身体的负荷会大很多，容易疲惫，多休息才有利于保胎。

患有心脏病

一般心脏病患者在怀孕之前需要征求医生的意见，因为怀孕会加重孕妈的心脏负担，有可能引发心脏衰竭。心脏病患者平时运动的时候都要多加小心，避免剧烈运动，怀孕的话，情况更加特殊，是不宜运动的。因此，患有心脏病的孕妈平时一定要多休息，不能过度劳累，情绪也不能太过激动。

虽然以上几类孕妈不宜多运动，但也并不代表要一直在床上躺着。孕早期，妊生反应比较强烈，孕吐、头晕等困扰着妈妈们。到了孕中期，身体的各项机能会逐渐恢复，相对于孕晚期，肚子也没有那么大，是最适宜运动的一个时期，妈妈可以多散散步。因为散步比较轻松，危险性小，妈妈让家人陪着多出去走走，还能够避免心情抑郁。

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