早上起床 空腹可以喝蜂蜜水吗（你可能一直都喝错了 快改过来）

提到蜂蜜很多人都不陌生，关于蜂蜜的吃法也有很多，喝蜂蜜水受到很多养生人士的青睐，因为喝蜂蜜水可以润肠通便、排毒养颜。

尤其是很多人起床后的第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜水，但是他们不知道，这样喝蜂蜜水，很有可能是错误的做法。

那喝蜂蜜水有哪些需要注意的呢？接下来跟着小编了解一下吧？

早上喝蜂蜜水，是好是坏？

前不久，空腹能不能吃饭的话题让人笑话了许久，而关于人在空腹的时候不能吃什么，一直都存在着争议。早上起床后，喝一杯水是一个好习惯，很多人知道蜂蜜具有润肠作用后，每天早起的第一件事就是喝一杯蜂蜜水，但其实不知道这并不是一件好事。

因为人在空腹的情况下，喝蜂蜜水容易分泌出较多的胃酸，进而给肠胃带来很大的刺激，会使血液的浓度上升，对身体健康并没有好处。早起空腹喝蜂蜜水，清理肠胃的作用并不大，尤其是肠胃不好的人，如果长期空腹喝蜂蜜水，可能会造成肠胃疾病，所以这类人早上喝白开水是最好的选择。

什么时间喝蜂蜜水比较合适？

其实喝蜂蜜水最好的时间就是睡前1小时左右，因为这个时候喝蜂蜜水，更有利于胃部的消化与吸收，可以更好地起到润肠的作用。而且蜂蜜中的镁元素有助于睡眠，晚上喝一杯。可以帮助调节精神上和心理上的压力，更快入睡。

但是不要喝完就上床，喝完之后可以活动活动，洗漱过后在睡觉，这样可以有效防止牙齿受到损伤。

喝蜂蜜水还需要注意什么？

首先，蜂蜜水并没有那么神奇。它含有的物质有限，也没有传说中那么厉害，只是养生的一种方法。

其次，冲蜂蜜的水温不要过高。水温过高就会破坏它本身的营养，而且和烫水本来就是很伤食道和胃。正常冲泡时，40度的温水就行。

最后，不要喝太多。正常来说一天一杯就可以了，因为蜂蜜水的糖分高，过量的饮用对牙齿和身体健康没有什么好处。喝太多蜂蜜水只会带来血糖升高的问题。

以上就是小编分享给大家，是否应该空腹喝蜂蜜水，什么时间喝最好。值得注意的是，对于特殊人群而言，蜂蜜水不是万能的，如果喝错了，反而会伤身。

蜂蜜为蜜蜂采集的花蜜，经自然发酵形成的黄白色黏稠液体，被誉为“大自然中最完美的营养食品”。蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可延年益寿，蜂蜜味道甘甜，人脾胃二经。能补中益气、润肠通便。

冬季气候寒冷干燥，蜂蜜是理想的滋补品，如果每天晨起能饮用1-2勺蜂蜜，用温开水或牛奶送服，对身体有非常好的滋补作用，并能提高人体免疫力。

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