春分过后该如何给宝宝加强居家保健一

不忘初心，方得始终。大家好，我是母婴健康管理煜颖老师。

在春季宝宝特别容易受感冒、风疹或过敏的侵袭。

中医认为，风为百病之长，最易伤人。尤其孩子运动之后，毛孔都打开着，非常容易感冒。

我们的后脖颈有风池、风府这两个穴位，春季的主气是风，带风字的穴位最容易感受风邪的侵袭。

春天有春捂秋冻一说，避风如避箭，春捂也有避风的意思。

春天阳气生发，要重视养阳，脚和下腹部是阳之根，一定要保暖，不要过早过早给宝宝换上单薄的裤子、短筒的袜子，宝妈们也要注意自己的腰腹部。

另外，春天风大，风邪极易侵袭太阳经，所以要重视后背的部位和后脖颈部位的保暖，在有风的天气里尽量避免穿低领的衣服。

那春季风疹和过敏该如何应对呢？

中医认为风疹以及过敏都是一种本虚标实之症，本虚就是体质弱，正气不足，包括气血元虚，虚火上浮，阳气不足。标实就是感染了风邪，因为风是感冒、风疹以及花粉过敏的必备条件。

春季阴阳相对平衡，人体正好可借助大自然的这股平和的气机，调养脏腑、气血、精气、饮食、起居、情志等生活的方方面面也要讲平和，以和为贵以平为期。

我们再来看一下饮食方面要注意的事项。

饮食要相对平和，中医从食物的性质上分为寒、热、温、凉、平这几类，那平性、温性、凉性的食物相对比较平和，而偏寒性、热性的食物都对健康损害较大。

偏热性食物有煎炸食物、辣椒、牛羊肉、鱼类等，偏寒性食物有梨、香蕉、西瓜、猕猴桃等水果、苦瓜、黄瓜、荸荠、藕等蔬菜，酸奶、海鲜。

人体最理想的状态也是阴阳气血相平，但事实上，达到这样的人太少了，绝大多数的人阴阳都有所偏颇，所以在饮食上应该坚持调其阴阳、不气不足，泻其有余的原则，根据孩子的实际情况选择平衡的膳食。

孩子如果发红、厌食黄、口唇鲜红，甚至出现水泡，这时是孩子上火了，就不适合再吃香椿、蒜黄、韭菜这类温性的食物，可以选择竹笋、绿豆略有凉性的食物。

任何食物大量长期吃都有可能影响身体的偏性，但五谷的偏性相对都不大，同时也说明了五谷在饮食中的主导地位。所以适合长期食用，这也是我们的祖先为何把五谷定为主食的主要原因之一。

春季自古有吃春菜的习俗，相传有养生与开运的功效，各地吃的春菜都不一样，豆芽、莴苣、春笋、葱、豆苗、蒜苗、荠菜、菠菜等，都是不错的选择。

希望以上的分享能对您和您的家人有所帮助。

煜颖老师：国家健康管理师、国家高级产后修复师、国家育婴早教师、高级脏腑推拿师、高级母婴护理师、高级小儿推拿师、高级无痛催乳师、高级育婴早教师

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