在生活的点滴之间学会养生

你好！在为你揭露养生最高的境界是什么之前，我需要问你一个问题，你是否现在或曾经为你的身体健康而紧张、抱怨、烦恼、忧愁过？

如果你的回答是肯定有的话，那么，我们下面所讲的将是你最需要的，所以，请耐心看完这篇文章。

中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。

养生贵在坚持，只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果。如果在养生过程中三心二意，“两天打鱼，三天晒网”，则不会有什么养生的效果，更别提延年益寿了。

现在还把养生方法寓于日常生活中，我们不要把养生看作一项任务，认为每天早上起床后打上一套太极拳就算每天养生的任务完成了，这种想法是要不得的。生活中处处皆养生，例如，保持良好的睡眠是养生、早上吃早餐是养生、工作时保持愉悦的心情是养生。只有坚持在日常生活中时时、处处养生的人，才是一个真正的养生者。

生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到一定程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。同时工作也是这样，工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

国内近几年，青壮年人群患糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病的患者日益增多，而青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，这些对健康大有裨益。

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