老人多吃肉好还是多吃素好呢 一项实验告诉你答案（建议学习下）

TIPS：本文共有 826 个字，阅读大概需要 2 分钟。

导语：很多人都认为老年人的牙口比较差，消化功能比较差，所以不能吃太油腻的东西，应该以青菜为主，但是长时间这样的饮食，容易让老人出现营养不良的情况。#健康有知识#

一、老人吃肉多好，还是吃素多好呢？不妨看看这个实验吧

曾经美国为了老人的身体健康做了大型试验，调查了150万人，发现饮食当中喜欢吃肉的人，死亡率要远远的高于吃素的人。而且喜欢吃加工肉制品的人和不吃加工肉制品的人，他们患上疾病的风险是差不多的。

虽然说肉类的营养比较丰富，但是素食主义者往往活得更长，坚持吃17年素的人，他们的平均寿命可能比正常人多3.6年。

尤其是那些长期吃加工肉制品的人，他们患上高血脂的概率是非常高的，存在这种疾病是特别容易出现并发症的，而那些素食主义者往往都是非常自律的，患上慢性疾病的概率是很低的。

而且吃肉的人脾气要比吃素的人要暴躁，长时间不平和的心态，也特别容易影响到人寿命的长短。

二、血脂超出正常值，身体会有哪些异常表现？

1、关节处出现黄色的条纹

当身体当中的血脂过高，就容易导致血液循环异常，会让人的手关节处出现黄色的疹子、结节或者是条纹，还有部分人会伴随着头晕嗜睡的现象。

2、腿经常抽筋

如果血脂偏高就会让肌肉骨骼当中的胆固醇超标，就特别容易让人出现痉挛的现象，时间久了可能还会伴随着反应力下降，记忆力衰退的问题。

三、应该如何预防高血脂呢？

1、控制自身体重

肥胖的人患上高血脂的概率是比较高的，而且肥胖的人特别容易存在心脑血管疾病，所以在生活当中要控制好体重，不要让自己的IBM值超过24。

2、改善饮食

老年人过多吃肉，会增加患上心脑血管疾病的概率，但是并不意味着完全不能吃肉，在生活当中可以多吃点鱼肉虾肉来补充身体当中的蛋白质，维持身体的正常运转。

结语：随着老年人年龄的增长，消化系统会变得越来越差，无论是吃太多肉还是不吃肉，都是不可取的，对于营养不良的人来说，要适当的增加肉类的摄取，对于存在慢性疾病的人来说，要选择优质蛋白，减少脂肪的摄入，才可以让自己更好的健康长寿。

如果觉得《老人多吃肉好还是多吃素好呢 一项实验告诉你答案（建议学习下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！