孕期（孕妇可以吃黑米吗）

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怀孕之后有些食物孕妈妈是不可以吃的，但是也有很多的食物吃了之后，对孕妈妈和腹中的胎宝宝都有一定的好处。但日常生活中为了避免身体出现上火的症状，我们经常会饮用米粥。常见的米粥有大米粥，小米粥和黑米粥。黑米深受人们的喜爱，而且黑米也属于糯米的一种。那么孕期孕妈可以吃黑米吗？今天不妨跟小编一起来了解一下。

孕期，孕妇可以吃黑米吗？

答案是肯定的，也就是说孕妈妈是完全可以吃黑米的。我们经常听到很多人说黑色入肾，怀孕之后孕妈妈若适当的吃一些黑米，不仅有助于补充体内的气血，而且黑米中所含的营养物质也比较多，有助于缓解孕妈体质虚弱的情况，而且也有助于提高孕妈妈的身体素质，对于提高抵抗力免疫力有帮助。黑米中所含的铁等营养元素也有助于促进胎儿的身体吸收。对于预防孕妈妈出现的缺铁性贫血有一定的帮助。

而且女性朋友怀孕之后，受体内激素水平变化的影响，可能会出现恶心呕吐等不适的妊娠反应，尤其是在怀孕前三个月，若食欲不振，没有胃口，不仅容易影响孕妈的食欲，而且也不利于腹中胎宝宝吸收更多的营养物质，所以你妈不妨吃点黑米，因为黑米粥具有非常好的开胃作用，而且也有助于促进食欲。

经常吃点黑米对于促进胎宝宝头发的增长也有一定的帮助，或许会让小宝宝出生之后头发乌黑。除了黑米之外，女性朋友在怀孕的时候可以多吃一些红枣，花生或者栗子，都是一个不错的选择，而且这些食物当中也含有很多的膳食纤维以及人体所需的多种营养素，可以促进胎儿的吸收，对于保护胎宝宝的皮肤有一定的帮助作用。

而且在整个孕期，孕妈妈若多吃一些苹果，香蕉等水果，也有助于补充体内所需的多种营养元素，对于促进胎宝宝发育有一定的帮助作用，在怀孕中期以及怀孕晚期的时候，多吃一些黑米粥或者食用一些新鲜的蔬菜水果，也有助于缓解孕期便秘等现象。但是为了腹中胎儿健康发育，女性朋友在孕期的时候也应该尽量远离辛辣刺激或者油炸性的食物。

黑米在日常生活中比较常见，孕妈妈在怀孕期间做适量的饮用一些黑米粥，也有助于缓解孕期脱发情况，而且我在生完宝宝之后，坐月子期间饮用黑米粥对身体健康也比较有意义，有助于产后身体恢复。以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读。

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