为什么要在惊蛰的时候开始保养自己的身体

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节气有规律，养生有技巧。

惊蛰的时候我们首要做的是补气，这个概念是不是很虚呢？那么一点点来实际化吧。

惊蛰时节，天气很好，暖和的气候开始了，这个时候有一些人会出现背凉、痛，四肢凉、麻、胀，这是气不足的原因导致的。

天地之间人体内的用气跟不上，尤其到了18 天之后的春分，这种情况会进步加剧。

因此，惊蛰前后，补充阳气很关键。

惊资时节还要防风痹。因为早春多风，天气乍暖还寒，忽冷忽热，受风后容易发生关节肌肉酸痛，其特点是游走性的，可先后发生在肩、颈、腰等关节。

这个时节最容易感染上病毒性疱疹，如带状疱疹，严重者会集中于腰部，俗称缠腰火丹，要及时治疗。

预防季节性疾病的流行。现代流行病学调查证实，惊蛰属肝病的高发季节。

此类李节性疾病的流行。状电疹，流行性出血热等都易暴发流行，因此，积春与折相应、养生不当明可伤肝，此外，在此时，流感、流脑、水痘、带惊蛰节气要当心冷暖变化，预防仗食调办要根据节气变化和每个人的体质情况而定定。

主要以“春夏养阳”为原则。

养生方法是脱冬衣要晚，选择药物治疗时，可服舒筋活络丸或风湿骨痛丸等。

多吃养牌食物，还可以适当食用些具有补技 “旺易伤牌，故惊蛰时要少吃酸，多吃造正气作用的食疗粥来增强体质，喜欢煲粥，喜欢喝粥，关于粥的话题，我们也是可以进一步做分析哦！

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