晚上吃苹果会伤胃吗 这几种食物真的不适合晚上吃（早知道早受益）

现在的生活节奏比较快，有一些人到工作压力和生活压力都非常的大，早上为了能够多睡一会儿就选择不吃早餐，这样的话就会导致中午的食量大增，饥一顿饱一顿的饮食，最先伤害的就是我们的胃部健康。为主要的功能就是促进蠕动以及消化食物，让食物跟胃液融合，从而为身体提供所需要的营养。

在我们身边有很多的人被胃部疾病所困扰着，其实有一部分原因都归结在晚上，所吃食物的缘故，难道说晚上吃东西真的容易伤胃吗？今天小编就跟大家具体来分享几种食物，真的不适合晚上吃，一起来看看。

晚上吃苹果会伤胃吗？

有人说晚上不能吃苹果和香蕉，会影响肠胃的蠕动，让体内积攒毒素，其实这是没有任何科学依据的。相信大家在晚上都吃过这两种水果，也没有什么任何的问题，所以一眼就能看出这是一个典型的谣言。

其实晚上吃水果根本就不会有毒素，任何时间吃水果都是没有问题的，但是前提是一定要选择热量低的水果，说到这里大家也会有这样的疑惑，是不是所有的食物都可以在晚上吃呢？接下来小编就跟大家一起分享一下。

这几种食物真的不适合晚上吃，早知道早受益

1、三高食物

不建议大家晚上吃三高食物，这里说的三高是高油高盐，高糖的食物，现在天气越来越暖和，很多人都喜欢吃烧烤，西餐，汉堡，快餐盖浇饭等等，这些食物它的健康指数都是非常低的。

如果在晚上过多地食用这些食物，会增加肠胃的负担，这些食物不好消化，在一定程度上就会影响到晚上的睡眠质量，所以像这些食物，晚上或者是其他正餐的时候，都尽量要少吃，这才是反胃护胃的好办法。2、辛辣刺激性食物

现在很多人的口味都比较重，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，这些食物虽然口感上吃起来不错，但是长期食用这些食物的话，就会影响着我们胃部的健康。虽然晚上吃起来的时候没有感觉胃部不适的情况，但是第2天早上去排便的时候就发现非常的痛苦，这都是由于吃一些辛辣食物所导致的，所以对于容易上火肠胃不好的人来说，不要过多的吃这种辛辣刺激的食物。

3、不可喝茶

晚上睡前喝茶不仅会影响睡眠，还会让你的肾脏受到损伤。因为茶中的茶碱会使精神兴奋，尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，造成失眠。

那我们晚上应该吃些什么呢？

我们在平时的时候，晚餐最好是吃七分饱，如果在晚餐之后做了运动，有结果的情况的时候，可以选择一些热量低，肠胃负担小的食材，适量的吃一点。比如说奶制品，燕麦杂粮粥等，这些都是适合在晚上吃的食物。

今天的分享就到这里了，如果大家对此有什么不同的看法或建议，欢迎在下方的评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的健康资讯。

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