早上一碗红豆薏米汤（全身亚健康跑光光）

江南雨季来临，连日阴雨，空气潮湿，一早醒来，感到全身慵懒无力，头脑晕晕沉沉。这是不是湿气缠身了呢？如果传说中的湿气真的缠上身了，那你也是别怕，只需每天早上喝一碗红豆薏米汤就可以轻松解决。

俗话说：“湿气乃万恶之源。”湿气会恶化和诱发很多恶性状况，伤害人体的心脏六腑，需及时排出。如果检验出自己身上有湿气，那也不用慌不择路找医生，医生的药方，可是“是药三分毒”呢。能用食疗解决的问题，我们大可不必先用医疗。喝红豆薏米汤就能很好的解决这个问题，这不仅是民间风行的偏方，其实也是医生推荐的良方。

那么，如何检验出自己身上是否有湿气呢？这里有一雅一俗两种方法。相对文雅的方法是你对着镜子张开嘴，观察舌头两侧有没有齿痕，有齿痕的话说明你身上有湿气，如果齿痕相当明显，那说明你身上的湿气已经比较严重了。相对粗俗的方法是你上完大号冲一次水以后，仔细观察便器上是否仍然沾有你的排泄物，如果很干净的话，那么恭喜你离湿气较远。与之相反，如果沾得比较多，甚至连放几次水都冲不干净，那说明你身上的湿气已经很厉害了，得引起重视哦。

既然确定湿气缠身，那就事不宜迟，得趁早喝红豆薏米汤来祛除湿气了。红豆薏米汤食材虽然就红豆和薏米两种，但是还是很有考究的。首先，这里所说的红豆不是我们在超市常见的圆圆的那种红豆，而是药店出售的扁长的赤小豆。有些超市也有赤小豆出售，选购时要注意甄别，不要把普通红豆当成赤小豆买回家了。切记，我们生活中常见的普通红豆，此物最相思，却不能祛湿。

其次，薏米需要事先炒熟。生、熟薏米功效还是有区别的。炒薏米去掉了薏米的凉性，增加了健脾止泻的功效，而生薏米直接煮汤的话功效偏清利湿热了。生薏米呈米白色，而熟薏米呈略微金黄色。我们自己炒薏米的话一定要小火慢炒，勤翻动，以免炒糊，一般炒二十分钟左右即可。

第三，有的人第一次煮红豆薏米汤，觉得太稀，口感似乎没有平时喝的白粥粘稠，以后再做红豆薏米汤时便自做聪明将里面加点大米，这样一来粘稠度是有了，但是祛湿效果却没了。众所周知，红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，而大米是水稻脱壳而成的，水稻嘛顾名思义是生长在水田里，本身湿气很重，加上大米做成的就不再是祛湿功能显著的红豆薏米汤，而是祛湿效果大打折扣的红豆薏米粥。亲，可不要“聪明反被聪明误”，以免画蛇添足适得其反哦。

做红豆薏米汤也很简单。睡觉前，只需将适量的赤小豆和炒熟的薏米放入电饭煲，加一些清水，按下煮粥键，你便可以放心做你的春秋大梦去了，第二天一觉醒来，红豆薏米汤就可以喝了，而且因为凌晨时就已做好，正处于保温状态，温度刚好适合进食。如果水加得比较少，则刚好是你早餐的份量；如果水加得比较多，早餐吃不完，当天白天还可以继续当茶喝。倘若当天你在实行轻断食，红豆薏米汤做为午餐也未尝不可。但是不建议在晚上喝，因为红豆薏米汤利尿作用比较明显，免得增加起夜的麻烦。

喝红豆薏米汤虽然是去湿气的良方，但偶尔喝一两次是不可能有立竿见影的效果的。你得坚持每天都喝，最好是当做早餐吃或者日间代替茶饮用。只要坚持天天喝，慢慢的你肯定能感觉到身体在朝好的方向发生一些变化。一般最少要连续喝一个月。当然，如果已连续喝了六个月，那你也得歇一歇，让你的脾胃缓解一下。一般来说，坚持连喝两、三个月红豆薏米汤，同时饮食注意规避湿冷、油腻、辛辣，日常尽量少呆在冷空调的环境里，那么身体里的湿气基本都能祛除了。

当代人每天都是快节奏的工作和生活，天长日久身体难免会出现各种各样的亚健康状况。红豆薏米汤除了去湿气效果明显，还对改善亚健康状况也有很好的辅助作用。那么，你还在犹豫什么呢？何不赶紧准备好食材，从明天开始，每天的早餐都来一碗红豆薏米汤，让所有的亚健康都从自己身上跑光光！

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