你在家做家务吗 做家务烦人吗（烦 但它既增进感情又养生）

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一位日本教授跟他学生说过这样的话：

若你的男朋友告诉你

“如果我们结婚，我绝对会帮忙做家务”，

那你不应该嫁给他。

因为当他把做家务当作是“帮忙”，

那么这段关系从一开始就注定是不对等的。

谁做家务？这个是每对准备结婚的夫妻都在考虑的问题。抖音上有段视频很火：

中国女人有多牛？我们来分析一下

迪拜女人只花钱，德国女人只工作

日本女人只带孩子，而我们中国女人就厉害了

简直就是超人，女汉子

你得工作，创业

洗衣服，做饭，带孩子，打扫卫生，收拾家

伺候老公，教育子女

对外搞好社交关系，对内调和家庭关系

中国女人简直就是钢筋混泥土做得的

但是女孩子们别怕，因为你虽然做了这么多家务，但是你可以活的更久呀！

2016年荷兰鹿特丹大学医学中心研究发现，常做家务活的女性，比其他女性多活3年，做家务的男人平均会延长1年寿命，其中常做园艺的男性能多活2.7年。

中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者，对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性调查发现，衣来伸手、饭来张口者更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家务有助预防糖尿病。

在考虑了年龄、高血压、吸烟、体重指数、空腹血糖水平以及糖尿病家族史等相关因素后，与从不做家务的男性相比——

每天做家务不超过2个小时者，患上糖尿病的风险降低20%；

每天做家务超过2个小时者，风险降低40%；

多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平。

虽然很多人都很少能够抽出时间去健身，但是做家务肯定是每个家庭都要面对的事，谁也逃避不了。就连小孩子其实都应该独立完成自己的事情和做一些力所能及的家务活，我们发现现在越来越多的孩子不会扫地，不会洗衣服，不会做饭……这都是家长纵然的结果。

家务活也有轻的和中的之分，轻的需要精细和灵巧，可以锻炼协调，记忆力，比如做饭，擦灰尘，叠衣服等等，重的需要体力，可以增加心肺功能，有利于身体健康，比如搬家具，搬煤气罐，搬水等等。

但是在家务过程中也要避免运动损伤。转身或者转头，起身等动作不要太急，慢慢来，弯腿不要弯腰，累了可以休息一会在做。油烟对呼吸道的伤害不亚于吸烟，所以炒菜的时候记得一定要开油烟机。

其实做家务算是一种比较常见的体力活动，就连强度很低的家务活动都可以降低死亡风险，除此以外，再保持一个运动习惯岂不是更好？中国居民膳食指南推荐每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟以上，每天主动运动6000当量的身体活动，尽量减少静坐时间，每小时起来动一下，动则有益。

你做家务吗？做家务不仅可以分担家庭成员的负担，还可以增进彼此的感情，有利于身体健康，因为没有付出的爱是不会有长远的回报的。

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