这3种类型的饮料 大人喝了没事（小孩可不能多喝 喝多了出问题）

炎热的夏季已经到来，除了各色水果纷纷上市，人们也喜欢喝饮料消暑解渴，尤其是放冰箱里冰一下，喝起来特别凉爽，深得大人和孩子们的心。但实际上，市面上口味丰富、类型多样的饮料，并不适合孩子喝，会对孩子的身体发育产生不良的影响。

5岁的扬扬一直是爷爷奶奶带，从小就不爱喝水，整天嚷嚷着喝饮料，老人有退休金，又宠溺孩子，冰箱里堆满了可乐等碳酸饮料，扬扬每天雷打不动的喝一瓶，上个周末，扬扬被爷爷带到我面前，长开嘴时我都惊讶了，孩子已经有8颗牙齿坏掉，牙根都是黑的，我告诉老人不该给孩子喝“垃圾”饮料，两位老人懊恼又自责。

孩子在饮食上只关注口感，但是因为孩子正在长身体，家长不能放任娃想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，例如下面3种饮料，味道甜、口味更好，但是大人都要少喝，何况孩子呐！

1、碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的酸性物质，会破坏孩子牙齿表面的牙釉质，让牙齿的保护屏障消失，大大增加了孩子蛀牙、龋齿的风险。另一方面碳酸饮料中的二氧化碳气体，会引起腹胀，造成体内菌群紊乱，给孩子带来各种胃肠问题。

而且，孩子正是长个子的关键期，钙质是骨骼发育必不可少的元素，碳酸饮料中的一些成分却会与体内的钙质相结合，造成钙、磷比例的失衡，影响孩子骨骼发育，让孩子矮小、不长个。

2、果汁饮料

果汁饮料味道酸甜，也是孩子们很喜欢的类型，但是市面上的果汁饮料大多保质期长，果汁成分含量少，甚至完全没有果汁，都是香精、糖、果汁粉等各种添加剂勾兑而成，营养价值并不高，会增加孩子肥胖的几率，也容易让孩子变得嗜甜、食欲下降，影响正常饮食摄入和营养吸收，对孩子的身体发育非常不利。

3、功能性饮料

除了上面两种饮料，有的家长喜欢喝凉茶等功能性饮料，孩子想喝也不干预，殊不知，这种功能性饮料只适合特定环境、特定人群，用于临时性补充体力，这种饮料中大多含有咖啡因的成分，对孩子的神经系统产生刺激，也会加重肾脏和消化系统的负担。而且这种饮料热量高，孩子代谢不了，就会在体内堆积成脂肪，让孩子发胖。

对于孩子来说，各种饮料的吸引力很多，偶尔喝还是可以的，但并不适合经常喝，在成长发育的关键期，补充水分应该主要依靠牛奶和白开水，家长要适当进行引导，帮孩子养成爱喝水的好习惯。另外，夏天带娃，养脾胃也是至关重要，温水冲开双低聚乳清，味道微甜，孩子喜欢喝，还能促进食物消化和积食排出，增强脾胃功能，比饮料强多了。

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