眼睛常常疲劳 干涩充血怎么办（这些食材对于眼睛有非常好的保护作用）

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电脑和手机的过度使用，让我们的眼睛倍感疲劳。当眼睛疲劳时，会感到眼花、常流眼泪、眼睛充血等现象频繁发生。严重时，还会出现头痛、肩膀酸痛、呕吐等现象。想要缓解眼睛疲劳，下面这些食材你就一定要知道了。

甘蓝—能消除眼睛疲劳 甘蓝叶子的绿汁，能消除眼部疲劳。这是因为甘蓝中含有丰富的维生素A，它比圆白菜中含有的维生素A多100倍左右。把甘蓝叶子打卷后放进榨汁机里，每天用300g甘蓝榨成汁服用即可。

决明子—可以治疗眼花 决明子可以使眼睛更加明亮，因此被命名为“决明”，它对于治疗眼睛疲劳症状，有着明显的效果。服用决明子除了能治眼睛昏花外，还能保护你的肝脏和肾脏。建议把决明子磨成粉，和粥一起喝下效果会更好。

菊花—有助于治疗由于头痛而引起的眼睛疲劳 中医里，菊花被用来治疗头痛和眩晕症，还有眼睛充血等症状。熬制甘菊喝汤，对于头痛、眩晕、眼花等症状的之一，有显著的效果。尤其是带点香味的菊花茶，还可以保护肝脏，使眼睛更加明亮。

枸杞子茶—治疗眼睛充血 枸杞子可以解除眼部疲劳，还可以治疗眼睛充血。枸杞子就算长期服用，也没用什么副作用，因此不用担心体质的问题。除了拿枸杞子泡茶喝外，还可以用50g枸杞子生叶，加入3杯水熬煮，然后用纱布挤出水，用其水洗眼睛，对消除眼睛疲劳效果很好。

花椒—对眼睛有益 把整块的花椒，放在盐水里浸泡一天左右，然后拿出来放在太阳下晒一天，之后把这些晒好的花椒储存恰里，每天拿出来吃两粒，对于治疗眼睛疲劳，非常有效果。

荠菜—治疗眼睛肿痛 荠菜含有丰富的红叶素，对于视力的保护，有着显著的效果。当眼睛肿痛时，除了食用荠菜之外，还可以把荠菜根剁成汁，滴入眼内即可。

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