保养·护理头发·小技巧

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疫情慢慢地接近尾声，大部分的行业都有序地慢慢复工了。我们宅在家里的小仙女们终于可以告别不洗脸不打扮的日子，走出家门去展示自己最靓丽的美了。

泡个舒服的泡泡浴，擦上润肤乳，化个精致的妆容，挑选一套时尚靓亮的服裝，再喷个香香，照照镜子，是不是感觉自己美美哒。嗯，如果拥有一头亮丽的秀发，是不是就更美得不要不要的啦！

各位小仙女们，你们知道怎么样可以养出一头靓丽的秀发，为自己靓丽的颜值增分？

那我们就从食疗养发，日常护发两个方面来讲吧。

食疗养发，就是我们怎么用中医的方法，让我们的头发质量长得好，这个是一个天长日久的过程，不是一朝一夕能够达到的，各位小仙女们们一定要有耐心，把它化作生活当中的一种健康习惯去坚持。发为血之余，气为血之帅，肝藏血，肾生骨髓而生血，脾统摄血液运行。我们平时尽量不要熬夜，坚持运动，养成健康生活自习惯。最基础的黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，狗杞，红枣，桑葚，可以每天早上打成糊坚持吃！

如果头发梢分叉，可适量多吃蛋黄、精瘦肉、海味食品等。头发发质不好或者过长的时候，头发的尾稍就容易产生分叉的现象，影响头发的进一步生长。只需在头发的尾梢部位，抺些定形的摩丝或者是头油，将头发轻轻的拧动，分叉的头发便会集中，用剪刀把分叉的头发轻轻剪下来，即可保持发质。

如果头发容易变黄的人，可以适量的增吃些海带、紫菜、鲜奶、花生等富含钙蛋白质的食品。尽量少吃肝类食物，以免血液酸性增高而产生导致头发变黄的酸梅素。也可以用何首乌20g加生地40g，白酒涮一下，将两种药放入茶杯内，开水冲泡，每天当茶饮，连续服用半年，头发即开始变黑。一直服用到自己预想的效果再停服。

也可以用侧柏叶、当归、何首乌，洗净煮水，分一碗喝，余下的洗头，坚持用半年，会让头发长得乌黑发亮又浓密！侧柏叶主生发，何首乌主黑发，当归补血，外调内调同时进行。切记，找专业中医帮你把方子剂量和自身体重调控好，虽然无毒，也切忌盲目试药。这两个方子也适用于少年白的头发。

头发干燥无光泽者，可实量地增吃些动物肝脏，核桃、芝麻等含油脂多的食品。

头发有大量脱落者，可以适当的增吃些豆制品、玉米、新鲜瓜果蔬菜，高粱米等富含植物蛋白等食品。不能吃精制白糖，它易造成突顶，精制糖分子太小，吃下去只能是癌细肥的营养，会造成身体气血堵塞，累积。可以换成吃原生态的甘庶熬制的庶糖，这种糖分子体积大，能被人体正常吸收，不会累积。

头发过油的人尽量不食用脂肪过多和油炸的食品！

一个人只要气血充足，经络道畅，营养能够上达头部，滋养头发，自然就会长出一头乌黑亮丽的头发。

头发护理。洗头的时候用温水洗，尽量选用温和的洗发素，也可适量加点生姜活血，减少头皮屑。洗过头发后，也可用茶水冲洗，可去垢涤腻。

洗头发的时候，可以在洗发水里加几滴柠檬汁，跟洗发水一起使用，柠檬能助于减少头皮油脂分泌，增强头发吸收营养的能力，去除油烟味，让头发清爽飘香。如果是想要防止头发干涩，清洗完头发后用柠檬皮泡水浸泡头发。因柠檬皮中的果酸有去角质的功效，同时果皮富含油脂，可以让头发不出现干涩的感觉，而且清香味持久。

芦荟具有补湿功能，可以给干燥的头发补充水分。新鲜的芦荟搅拌成浆，在洗头时将其涂在湿发上，以热毛巾包裹三分钟左右，然后再用清水洗干净。

染发当天不要洗头，让头皮自主分泌一层油脂，有助于减低头皮，因染发剂而产生的刺激感，同时能让色彩更牢固地附着在头发上。染完头发的最初两天，洗发时不用任何香波，用护发素清洗头发，这样可以减少对刚刚染过色彩的冲击，能保持色彩持久新鲜。

睡眠时，头发宜摊开睡，以免脆弱的头发被身体压折扯断，有助于血液循环通畅，也有助于头发生长。

头发不适合天天清洗。如果早上刚洗的头发，不小心炒菜被粘上了油烟的味道。准备一瓶带有香味的护手霜，将一些护手霜挤出来在毛巾上并均匀地抹匀，把抹匀护手霜的毛巾包在吹风机的进风口上，然后将吹风机调至冷风档来吹自己的头发，吹一会儿之后，你会发现头发已经变得香香的啦！

如果是有的时候出门在外不方便，在或健身房运动完之后，出了很多汗水，头发变得非常油腻，我们只需要随身准备一瓶蓬蓬水控油弹力素喷雾应急，在10-15Cm以外的地方对着头发喷洒，用手指Z字型拨弄，一会头发就不会那么油腻紧贴头皮，又变得香香的了！

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