如何保养你的头发 头发柔顺的秘密你知道吗（你会洗头发吗）

对头皮进行恰当的按摩能使头皮更加健康，梳理头发还能清洁附着在头发上的脏物，刺激头皮，使头皮的血液循环更加顺畅。但是，过于频繁的梳头只会让头发持续受到摩擦，头发角质层很容易被损坏，头发也容易断裂，长时间梳会失去光泽，变得毛糙。

无论是烫发还是染发，做好头发防晒工作，都会迫使头发的毛鳞片层打开，这样的后果就是受到紫外线的侵害会加重，所以在头发烫染后一定要做好防护措施。在饮食方面，蛋白质和维生素是头发生长所必需的营养，如胡萝卜、鸡蛋、豆类、杏仁、贝类等，可以适当吃一顿，同时不能吃烟、酒、辛辣刺激性、生冷的食物，以及糖和脂肪丰富的食物。要有规律的作息，早睡早起少熬夜，同时减少辛辣刺激、高糖高脂食物的摄取，学会释放压力，放松心情，保持良好的精神状态对头发的生长也有促进作用。

平时要保护好头皮，尽量避免外力带来的伤害。经常清洁头发、头皮，护理头发，防止外界污染物对头发、头皮的伤害，减少损伤。定期“施肥”，提供充足的营养。可选择含有丰富维他命 B的乳液精华或人参精华的洗发、美发产品，这些对头发有益的成分可微量地渗透进头皮毛囊，保护头发。

假如习惯了每天洗头，或者不洗就会分泌过多油脂的话，即使是天天洗也不用一洗就用洗发水、护发素，视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，即使天天洗也不用一洗。对出油不太严重的人来说，一周洗两到三次头。不能干洗头，按摩少刺激头皮很多人喜欢去理发店干洗头，就是把洗发水倒在干发上搓揉10分钟以上。事实上，用油性头发按摩按摩头皮只会促进头皮油脂分泌更加旺盛，而且理发水也不太可靠，建议快速湿洗比较健康。

男生发质一般健康，很少染烫，头发相对较粗硬。与长发相比，短发相对于头发，头皮分泌的油脂由于虹吸原理更容易到达发梢，所以头油会感觉更快。许多受损的发质都是因为烫染造成的。尽管干枯和毛躁都会让人很烦躁，但只要有一段时间发质稍微休息一下，就会想烫染。

洗发的方法要正确，除非你希望你的头发有更多的油性，洗头时要按摩头皮，从头顶打圈按摩，不要用手去抓指甲，这样只会伤害头皮上的细胞，让你的头皮屑更多。先用温水浸湿头发，再将洗发剂倒入掌心，揉出泡沫，再抹在头发上。洗头时，将双手插在头发里，用指尖的罗纹面揉擦整个发根及头皮，发干、发尾则分束用手指夹住，轻轻搓捏，待全部搓净后用温水冲洗。若温度升高或经常在室外运动，头发易受强紫外线及空气中灰尘的刺激，为避免损伤发质，亦宜每日洗头。冬季洗发的次数应较夏季减少1-2次。若每天都要洗头，可减少洗发水的用量或每天一次洗发水，以减少对头发的伤害。

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