女人常喝这5种粥 暖身养胃（补血养颜 长期喝让皮肤年轻十岁）

这5种粥女人一定要多喝，补血养颜，润肠养胃，皮肤年轻好几岁！

说起早餐的重要性大家都十分的清楚了解，可并不是所有的人都能够按时吃早餐，有的为了赶时间甚至是直接不吃，长久下去也就染上了胃病。尤其是对女性而言，不吃早餐的危害不仅仅是胃病，由于晚睡早起长期久坐熬夜，皮肤也变得越来越差，甚至肠胃也出现不良反应，原本二十几岁的人看起来却老了十几岁！

今天小滋味要和大家分享的是，这5种粥女人一定要多喝，补血养颜，润肠养胃，皮肤年轻好几岁！既能但早餐还有美颜效果，绝对是女性朋友们的福利！对于爱美的女性一定要好好收藏！

第一种：紫薯米糊

食材：紫薯200g，大米100g。

把买回家的紫薯去掉皮，然后切成小的丁状。把大米淘洗干净后和紫薯放在一个盆里加满冷水没过食材，在晚上睡觉的时候放置，第二天早上起床就能直接做了。早上起来，把头一晚准备好的紫薯和大米放入豆浆机里，加入适量的水，按下粥键，完成后可以直接开吃，暖暖的特备养胃。

第二种：黑芝麻米糊

食材：黑芝麻30g，糯米50g，大米50g。

把黑芝麻，糯米和大米放在一起淘洗干净后，同样在睡之前泡水泡一晚上，早上把这些放入豆浆机里加入适量的水和白糖煮成米糊状就可以吃了！养胃养颜都特好。

第三种：红薯杂粮

食材：麦仁25g，红薯200g，糙米25g，玉米片25g。

把麦仁和糙米清洗之后放水里浸泡15分钟，捞出再用水清洗一遍，红薯切成丁块，一起放在豆浆机里边，把所有食材全都放进去按下豆浆键即可。方便快捷，这样的粥对便秘润肠有较好的效果。

第四种：红豆红枣薏米糊

大米100g，大红枣6颗，红豆50g，薏米50g。

把红豆，大米和薏米一起淘洗之后放水里浸泡一晚上，红枣去核切成条状，第二天把泡好的食材放入豆浆机里面制作成米糊就可以了。既能去除身体湿气还可以有补血养颜的功效。

第五种：南瓜米糊

南瓜200g，大米100g、

大米最好在头一天晚上浸泡第二天使用，把南瓜切成小的块状和大米一起放在豆浆机里倒上合适的水直接就可以煮了。

以上这5种粥糊对补血养颜，润肠养胃效果很好，而且每次只需要花几分钟时间就可以做好了，特别的方便，对于懒的起床的人可以早头天晚上做好！

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