核桃芝麻粉自己做 每天吃一勺(用不了1块钱 头发乌黑气色好)
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每到秋天这会,身边的闺蜜也好同事也罢,只要是女性朋友们似乎都有脱发的烦恼,其实春天和秋天脱发是一种正常的现象,气候变化,身体新陈代谢同样发生变化,只要不是特别过量的脱发,别太在意纠结。不过,身为一名10岁孩子母亲的我,对脱发、气虚这些情况还是深有体会的,毕竟女人生了孩子和没生孩子的气血气色还是有些差别。
女人要想气色好,入秋后可要善待自己,平时饮食以及睡眠要注意,少熬夜,新陈代谢的提高和身体的生理变化息息相关,人到中年,除了保温杯泡枸杞,每天增加一勺核桃黑芝麻粉,强健发根,远离脱发,坚持吃一个月,还是有些科学根据和道理的。
在超市里也经常买到各种加工的代餐粉类,可以搭配黑米、红枣、红豆等等,针对每个人不同的需要,配比打成粉,这样的粉剂其实很方便,可以即食,也可以热水冲泡。
每年到秋天,我都会自己做一些核桃黑芝麻粉,每天吃一勺,仔细算一下成本,也不过1块钱,经济实惠,关键也不难,而且自己做的更加真材实料。如果你也爱惜自己的身体,不放试着做上一大罐,短时间内食用完又可以做新鲜的,自己能动手制作的为什么不花点时间做呢?
【自制核桃黑芝麻粉】
食材:生核桃1斤,生黑芝麻300克,糯米粉250克。
做法:
1.准备一些核桃,剥去了核桃壳备用。核桃虽然分品种,但所含营养是一样的,只是核桃壳厚与薄的区别,生核桃都有些微涩味,但只要是今年新下的新鲜核桃都可以。
2.生黑芝麻,放入炒锅中,小火炒5-6分钟,把黑芝麻炒出香味。黑芝麻的作用不用多说,因为黑芝麻油脂较多,所以我准备了大约300克左右的分量,如果不介意黑芝麻油脂多,可以适当增加它的分量。
3.黑芝麻炒熟了,生核桃同样要炒熟/烤熟。家里有烤箱的可以把核桃放入烤箱中,140度烤5-6分钟,也可以用不粘平底炒锅,把核桃炒至微微焦黄带香气。
4.准备一些糯米粉。这里的糯米粉我用平底锅翻炒了2-3分钟,同样需要把生糯米粉炒熟备用。糯米养胃,适量即可。
5.最后,把炒熟的糯米粉、黑芝麻和核桃全部放入破壁机内,搅打成细腻的粉状,放凉后放入玻璃罐内保存即可。
每次食用时,准备一个干净的勺子,即食或者用适量温水调匀成核桃黑芝麻糊,因为加了糯米粉的关系,调成糊状还能作为早餐,加少许冰糖增加甜味,又是美美的一碗养生米糊啦。
核桃、黑芝麻都有不错的健脑、益肾、益脾、乌发的作用,但要坚持食用,尤其是秋天到来的时候,秋收冬藏,养好身体,提高身体新陈代谢,身体好了,气色好,气血通畅也不容易显老。
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