保护孩子的视力 家长在炒红萝卜的时候加上它（美味又营养）

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萝卜这个蔬菜，应该是每家每户经常吃到了一个蔬菜，她曾经被李时珍称之为蔬菜之王，所以它的营养也非常的高，尤其是小孩子们吃，更是补充身体中在成长中所需要的营养，那么今天小编就来给大家说一说胡萝卜如何炒才能保护孩子们的视力？保护孩子的视力，家长在炒红萝卜的时候加上它，美味又营养。

胡萝卜大家都知道他身体中所含有很多的维生素a，被我们吃进身体之后，他这一个回升，所以就会转化成能够促进眼内感光色素生成的一种元素，能够增强孩子们眼睛的辨色能力，减少对用眼的时候的眼睛疲劳，有些人眼睛干涩，也要多吃一点胡萝卜，吃胡萝卜能够补肝明目，也对治疗夜盲症有很好的疗效，所以在家中应该常备一些红萝卜对我们的身体，尤其是要换细胞衰老，有非常明显的功效。

那么我们要知道胡萝卜炒什么对眼睛会更加的好，今天小编给大家说的这道菜就是小编非常爱吃，并且家里边孩子曾经挑食，也慢慢爱上了这道菜，他就是胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜炒鸡蛋这道菜应该很多人家里都有做过，也是一个非常常见的家常菜，但是它的营养价值是很多人不是太了解的，鸡蛋的营养价值能够为我们身体补充很多的蛋白质，并且有助于减肥，不会让孩子受太多的热量和脂肪对我们头发皮肤尤其是眼睛都非常的好，那么我们要准备怎么做这道菜呢？首先准备三个鸡蛋和一个红萝卜，就能炒出一盘美味的蔬菜。

具体的做法也非常的简单，我们将鸡蛋打散备用，然后将胡萝卜洗干净切成丝备用，准备考过，然后在锅中加入一些油，等油温烧至八成热的时候，我们将鸡蛋倒入锅中翻炒，直至鸡蛋变成金黄颜色，这样的鸡蛋就炒熟了，接着我们将鸡蛋取出来，用锅里面剩下的油炒一些葱花，葱花炒香之后我们将胡萝卜加入锅中，翻到均匀之后加入一点点生抽，盐，十三香，胡萝卜翻炒均匀之后，在胡萝卜即将快要成熟的时候，我们将记得加进去翻炒这样的鸡蛋会更加的好吃，这样一盘菜就做好了，这样的一道菜孩子们特别喜欢吃，多给孩子做一点。

家长们可以在家中适量的给孩子补充一下各种蔬菜水果，这样孩子在成长的时候才不会缺这少那，如果你们喜欢的话就关注小编，小编会给你们带来更多的美食推荐。

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