真的是涨见识了（长期练习书法可以让身体有延年益寿功能）

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中国书法是最具有中国文化特征的艺术活动，由于书法在进行中的特殊的动作过程，长期的书法活动对人的生理、心理具有独特的保健功能。

蔡明富对唐宋元明清五代共132位书法家的寿命进行统计，结果显示:总平均寿命达69.4岁。此外，有关学者用现代医学数理统计学的方法，对历史上140名书法家和文学家，特别是诗人，进行比较分析，结果发现:书法家平均寿命高出了11.9岁。也有人将明清两代著名书画家同著名高僧共28人作比较，结果显示：书画家平均年龄79.7岁，高僧平均年龄66岁。由此可见，书画活动比高僧参禅修行更有利于健康。

现当代书法家中高寿者更是不胜枚举，沙孟海、赵朴初、董寿平、萧娴、于安澜等享年都在90岁以上。以上所举并非都是巧合，他们之所以长寿，原因是多方面的，不应仅仅归功于书法。然而不容否认，练习书法，怡心养性，对人的身心健康的确大有神益。讲书法养生体现了 形神共养的统一性。“形为神之宅”， 形体的养护在于动，动以养形。执笔时，指实、掌虚、腕平的姿势;书写中，悬腕、悬肘，不断前落后顾、左撇右捺、上折下弯的运动，使得指、臂、肩、背、腰、腿部的肌肉均得到了运动，而且这种运动是舒缓的、非剧烈的，是适度的、非超常的。

书法体现的这种适度运动，贯穿了中医“摇筋骨、动肢节”的导引内涵。通过这样的书写过程，书写者全身血脉畅通，心气平和，五脏协调。“神为形之主”，清代养生家曹庭栋主张“养静为摄生首务”。静以养神，养神则保形。《黄帝内经》有言:“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来。”恬者静也，淡者安也，这里就要求人心里安静，“无思想之患”。精神守于内，则疾病难以人侵。金元四大家之一的刘完素说:“心乱则百病生，心静则万病悉去。”所表述的也是相同的意思。练习书法正可以使人处于这种“虚静”状态之中。

这种剔除杂念、超越俗世的思想真的可以让自己的身体得到很好的好处，让你的身体越来越健康！所以，现在想要让身体延年益寿就赶紧行动起来练习书法吧

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