明目 美容养颜（广受追捧的黑枸杞真的那么有效么）

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作者：杯澈

审稿：山雾

人们常见的入药枸杞一般都是红色的，养生价值非常高，更是有“人到中年不得已、保温杯里泡枸杞”的宣传语。其实还有一种靠肉眼就能区分出来的不同颜色的枸杞，就是黑枸杞，黑枸杞本身也是一种非常好的中药，因为较为少见，所以价格相对昂贵。

什么是黑枸杞？

黑枸杞学名 Lycium ruthenicum Murr，也称黑果枸杞，属于茄科，主要分布在甘肃、内蒙、宁夏等地，常生长于沙地和路旁，每年5-10月开花，多分枝，可高达1.5米，有不规则的纵条纹，坚硬，枝叶顶端成棘刺状，果实呈紫黑色，是目前市面上热门的养生保健品之一。黑枸杞在蒙古当地一般是被做成果酱食用，近几年被内地消费者熟知，据记载，黑枸杞具有能够治疗心热病、尿道结石、月经不调等疾病。

黑枸杞的功效与作用

黑枸杞味甘、性平、富含多种微量元素及蛋白质，因为黑枸杞中含有一些安神的成分，可以帮助失眠的人改善睡眠情况，同时还有降血压的作用，睡前饮用黑枸杞可以防止夜间血压升高，黑枸杞富含花青素，促进视网膜细胞中的视紫质形成，增进视力，并且花青素能帮助人在阴暗的环境中也可以看得很清楚，对于夜晚驾车的人非常有帮助，同时，黑枸杞还具有抗氧化功能，润肺止咳、预防心血管疾病、抗衰老、美容养颜的作用，可以有效缓解皮肤状态不佳等症状。

黑枸杞的禁忌与注意事项

黑枸杞属于养生药物，但是是药三分毒，不可以服用过量，否则就会对身体产生影响，一个身体健康的成年人，服用枸杞最多不能超过20g、一旦服用过量可能会产生视力模糊、双眼疼痛肿胀的现象，阴虚患者更是不易多用，否则就会出现上火症状，脾虚的人服用也会出现拉肚子等现象。

平时黑枸杞可以用来泡水，但是最好控制在5g之内，黑枸杞遇水后可能会变成紫色或者蓝色，不必担心，属于正常现象，另外由于黑枸杞价格较贵，为了利益市面上的黑枸杞有些是染色的，想要鉴别可以用白醋与纯碱兑水看会不会掉色，如果黑枸杞出现异味那么很有可能是熏制的，购买时一定要注意鉴别。

任何食品吃多了都有一定的副作用，大家一定要适量食用，不要盲目地相信宣传广告。

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