冬季养生（注意预防感冒咳嗽）

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随着秋冬季节的到来昼夜温差逐渐增大，不少家长都提提前给宝宝加了厚衣服。其实除了宝宝，成年人在秋冬季节一样容易发烧感冒，从而引发呼吸道疾病。

在我们的生活中呼吸道疾病很常见，例如感冒、咳嗽、扁桃体炎等等。它可能通过身边携带病原体的人群飞沫传播，还有通过肢体触碰传播的。除此之外，我们工作压力大、精神紧张焦虑、身体劳累都可能导致免疫力下降，也就是我们通常所说的易感人群，引发呼吸道疾病。因此预防常见的呼吸道疾病，得勤锻炼多休息，平时保持饮食清淡，营养均衡。

中医理论中将感冒根据成因分为风寒和风热两种，顾名思义，风寒是因人体受到风和冷空气而导致的病邪，有发热、头痛、舌苔白等症状。风热是因风和热而导致的感冒，有口渴、舌苔黄、舌边红等症状。我们如果难以区分，可以通过鼻涕来初步判断，如果鼻涕清亮透明一般是风寒所导致的感冒，如果鼻涕粘稠黄浊，一般是风热所导致的感冒。

感冒咳嗽的成因不同，治疗方法也不同。如果是因风热导致的感冒，可用菊花、桑叶、贝母等泡茶，或者食用豆豉豆腐汤，这些食物都可以清热解表，达到驱风热邪火的效果。如果是风寒，可用红糖生姜煮水，或者服用葛根汤，都可以达到驱寒解表的作用。

如果觉得上文推荐的几种食疗方法效果不明显，还可以配合穴位按摩的方法来辅助治疗。如果是扁桃体发炎上火严重，可以按压食指侧面、掐按少商穴，按压一百下以上。如果是咳嗽得厉害，可以在脚底中央的涌泉穴贴蒜片，蒜片约硬币厚度，服帖十五分钟到三十分钟。涌泉穴敷贴不仅可以止咳，还可以调节慢性支气管炎等疾病。

学习中医小妙招，在家轻轻松松动动手就能解决常见的感冒咳嗽，不过症状严重的病毒性感冒还是需要去医院治疗哦。

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