重阳养生 秋冬养生（坚持做好这件事）

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养生先养脚

祛除湿寒百病消

泡脚养生，已有数千年历史，在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。

尤其到了冬天，脚就像进入了冰柜，白天走不热，晚上睡不着。

百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。

所以秋冬季每天泡个热水脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。

泡脚养生，人人都可以坚持泡脚，有益健康，以下几类非常需要坚持泡脚：

一、经常手脚冰凉、痛经的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。

二、家里有老人风湿骨痛、关节痛，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。

三、平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。

意见建议：建议平时手脚冰凉或肢体疼痛、关节疼痛，外伤瘀血，痛经的患者可以坚持长时间应用就会起到很好的效果。泡脚的时间不宜过长，以20到25分钟身体微微出汗为宜。

特别提醒：风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚；孕妇，患有严重心衰竭，心肌梗塞，静脉炎、静脉曲张，静脉血栓，糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。

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