肝不好 “少贪2黄（常吃1物” 排毒清肝助睡眠）

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肝脏是我们人体非常重要的代谢器官，它担任着人体系统的新陈代谢和解毒，中医说“养肝就等于养命”，他们认为一个人的精气所在，全部聚于肝脏之内。由此可见，肝脏对于人体到底是有多重要。

有两种食物，肝脏不好的人千万不要再吃。

第一种：油炸类的高热量高脂肪食物

现在有很多人口味特别重，都非常喜欢烧烤和油炸类食品。肝功能受损，他的脂肪代谢能力就会很差，一旦你吃了太多这类高热量高脂肪的食物，肝脏代谢分解的负担就更大了，这只会引发更严重的肝病，所以，肝功能不好的人，这类食物还是少吃为妙。

第二种：发霉或者腐烂的食物

咱们中国素来有勤俭节约的习惯，所以有时候即使食物已经发霉，也不舍得扔掉。但是这类食品会滋生黄曲霉，它对肝脏的损害非常严重，若是你肝脏本身就不好，却还吃了会损害它健康的食物，轻则引发肝病，重则致癌。

肝脏不好的人，应该做好的是这件事。

1；栌灵芝泡水养肝

在古往今来的医学典籍中都有提到过一种神奇珍贵的药食材，那就是灵芝。栌灵芝中含有的三萜类化合物以及多糖等人体所需的微量元素是普通灵芝的10倍以上，长期用栌灵芝泡水喝会使人体快速产生免疫力，提高抵抗能力，而且对肝脏有保护作用。

可以促进肝脏对药物、毒物的代谢，尤其是慢性肝炎患者，肝脏功能不太好的老年群体，可以有效改善肝功能，增进人体的免疫调节功能，除了能早期预防肝脏方面的病变、提高免疫力之外，对于中老年群体来说也是非常珍贵的滋补佳品，可以适当补充。

2；保持良好的情绪

“怒气伤肝，肝气逆乱，肝血不藏，肝阴受损，则诸症丛生”。现代医学研究也证明，人在发怒时情绪急剧变化，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，使心率增快、血压增高、呼吸加快，肌肉紧张，体内血液循环重新分配，各器官的生理功能均受到干扰。

所以想要肝健康，在日常生活中，我们要学会控制好自己的情绪，千万不要长期被负面情绪所左右。

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