这东西补血活血 每天早上蒸一锅（当作早餐最合适 好吃有营养）

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这东西补血活血，每天早上蒸一锅，当作早餐最合适，好吃有营养

相信很多人跟小编一样，都有贫血的症状，特别是女性朋友，最容易贫血了。每个月都有经期，来月事的时候，大量失血，总会头晕，这就是贫血的症状。贫血就要补血，通过饮食，补充营养，让气色更好，身体更健康。

我经常喝红糖水，红糖水就是大姨妈过后的药水，喝了之后可以补血活血，暖宫暖胃。平时我们也可以多食用，尤其是贫血换着，每天泡杯红糖水，好喝又健康。

今天分享一个做法，每天早上蒸一锅红糖包，当作早餐最合适了，好吃有营养。学会自己做红糖包，不用去外面买，卫生、健康、实惠、美味。红糖包的做法简单，其实就跟普通的白馒头差不多，只不过在和面的时候多加了一点红糖。所以这样蒸的馒头味道很甜，味道很香，比白馒头好吃多了。下面就是红糖包的做法，一起来看看吧～

【红糖包】

食材：中筋面粉200g、红糖50g、酵母3g、热水100g。

做法：第一步，将红糖用热水搅拌融化，然后加些冷水降低温度，放入酵母搅拌均匀。

第二步，面粉中倒入红糖水，边倒边搅拌，搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团。

第三步，揉好的面团放着发酵，发酵至2倍大，手指戳个洞，不回缩就发酵好了。

第四步，面团取出，揉一揉，分成大小均匀的剂子，然后揉圆，放在蒸笼上二次发酵。

第五步，发酵好开始上锅蒸，锅中烧开水，大火蒸20分钟，然后关火焖5分钟就可以出锅了。

小贴士：

1、红糖要用热水化开，但是酵母不能用热水，用温水化开，不然酵母菌都被烫死了。

2、蒸馒头要进行二次发酵，这样馒头口感才松软，蒸好后还要焖5分钟，别着急出锅。

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