秋天喝的养生汤（女性朋友手脚冰凉畏寒气血不足的一定要多喝一些）

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天气慢慢转凉，我们用这些食材做一个适合秋天喝的养生汤，尤其是女性朋友手脚冰凉畏寒，气血不足的一定要多喝一些。首先准备一小块姜洗净后将外皮切去，然后切成薄片。贴好后放一旁备用，碗中倒入20克枸杞和30克大枣，然后倒入清水把它们清洗一下，洗去表面的浮灰，加入枸杞和红枣可以起到一个养血安神的作用。如果平时脾胃虚弱，失眠多梦，也可以多用一些，清洗干净后我们将水倒掉。

然后用刀把大枣划一下，这样会使汤中的大枣香甜的味道会更加的浓郁一些。再准备一些桂圆干，剥掉外皮，桂圆干也起到一个补血补气又安神的作用。平时记忆力不好，虚劳过度的朋友也可以多使用一些。然后我们再准备一些黑糖，没有黑糖，用红糖也可以。我们在准备一个梨，清洗干净后不用去皮，然后竖着切成400，再将梨核去掉，我们把梨切成小块，秋季特别干燥，白色入肺，梨可以起到润肺止咳的功效，所以说也比较互补，多喝一些还不上火。切好后装入碗中备用。

准备一个砂锅，倒入姜片、黑糖、红枣、枸杞、桂圆干，最后加入了一块，再倒入适量的清水，没过这些食材就可以了。再把它们搅拌一下。砂锅的密封性特别强，保温性也特别好，会使做出来的汤更加的浓郁，所以我们用砂锅来做这个汤味道会更好。现在我们盖上盖子，用中火熬制，10分钟后我们打开盖子搅拌一下，然后再盖上盖子，继续熬制10分钟。时间到我们打开看一下。好香。这时的梨的颜色已经变得微黄了，汤汁也非常浓郁，香甜美味的秋梨养生汤就做好了。这时的李已经非常的软绵，这个汤补气又补血，口感也非常的甘甜，非常好喝，强烈推荐大家有时间做一下，非常适合这个季节食用。

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