秋天体内湿气重 女性易得妇科病（做好五件事 排湿瘦身人健康）

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常言道：一场秋雨一场寒，虽然天气逐渐转凉，可还是不少女性朋友爱穿裙子、热裤、凉鞋、拖鞋等，再加上秋季雨水多，虽然湿气很容易就进入到体内了。中医认为：女性患妇科病多与湿气太重有关。女性本属阴，以血为本，最喜正气相通，最恶邪气相犯，而所有的妇科病，经、带、胎、产等等，最容易受到湿气的影响而引发。湿气为重浊阴邪，有形而沉重，它的性质黏腻，常可阻遏气机、滞碍阳气使人体气机升降失常，一旦经络因湿气重而运行受阻，日久后化热则为湿热，或炼液成痰则为痰湿，甚至为湿毒，是许多妇科疾病的形成原因。那么女性朋友该如何调理才能较好祛除体内的湿气呢？下面跟随小编一起来看看吧。

秋天体内湿气重，女性易得妇科病？做好五件事，排湿瘦身人健康

一、注意自己的饮食调理

体内湿气重的女性朋友一定要注意自己的饮食，现在人的口味是越来越多，特别喜欢吃什么火锅、烧烤等之类的辛辣食物，女性还比较多呢。但是你要清楚，经常这样饮食的话，会导致湿气在体内堆积，所以一定要多吃清淡的食物，多吃些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、冬瓜、红小豆、白菜、苦瓜、绿豆等。这里给大家推荐两款食疗方：

红豆薏米山药粥

【原料】红豆、薏仁、茯苓、山药、红米等。

【制作】

1.材料洗净好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；

2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿，对治疗便秘、腹胀很有效果。

鲜土茯苓煲猪汤

【原料】鲜土茯苓200克、猪（月展）肉500克、生姜1~2片。

【制作】

1.鲜土茯苓洗净，切片状，猪（月展）肉洗净，整块不必刀切；

2.然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)；

3.大火煲沸后，改为小火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

二、注意多运动调理

生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。体内湿气重的女性朋友多是平时喜欢吃油腻而又懒得运动的人，越不运动，体内湿气越容易堆积，越堆积越不想东，如此这样形成恶性循环。而运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。每周定时运动，记得要选阴凉之地。

三、注意环境避湿调理

女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。

四、注意排便调理

排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，这样时间长了就能养成定时排便的习惯，对祛除体内湿热非常有好处。

五、注意热水泡脚调理

热水泡脚能够很好的祛湿除邪，热水泡脚可以促进血液循环，疏通经络，从而起到祛除湿气的效果，加点艾叶效果更好，所以我们女性朋友每天晚上睡前前用艾叶泡脚，能够有效的把体内的寒湿排出体外。除此之外，还能治疗痛经等症状。

相对于男性而言，女性更加容易被湿气困恼，而湿气重的危害又是非常大的，所以我们一定要及时将体内的湿气祛除出来，达到预防女性妇科疾病的目的。

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