早睡早起真的比熬夜晚醒健康吗（中医方面这样认为）

在我们的作息和生活规律中“睡觉”是生活习惯中很重要的一件事。早睡早起真的比熬夜晚醒健康吗？个人认为，对绝大多数人来说，答案是“是，绝对是”。而我自己，也在身体力行在验证这件事。

在生活中有的老人生活完全自理，做的饭也不将就不凑合，而很多同龄人，有些已逝，有些在儿女保姆的照顾中生活，有些在轮椅上生活。以前没认真想过为什么，也没想过一个原本健康的人，为什么会生病，尤其是慢性病这个问题。直到自己亚健康才惊觉，原来“不健康”、“疾病”会离我们这么近！而且大多毛病，毫不夸张的说是自己“作”出来的！在健康老人色很身上发现一个共性：他们的生活，非常规律，而且是长期几十年的规律。他们的生活里，没有熬夜，没有暴饮暴食，没有喝酒，没有太多应酬。他们早睡早起，几十年如一日。所以，他们的晚年，不仅在活着，而且没有受病痛折磨，有质量的在活着。健康这件事，不是没有规律的；长寿这件事，绝对不是偶然的。

黄帝内经开篇就说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”子时，晚上11—1点，胆经当令；丑时，凌晨1—3点，肝经当令。这两个在中医里什么作用？排毒。在中医里，肝藏血。《黄帝内经》写到“人卧则血归于肝，精藏于肾”。也就是说，只有在睡眠状态时，血才能回流于肝，进行排毒，清理这一天产生的各种垃圾。而这个时间不睡觉，垃圾毒素清理不掉，血液无法充分回流于肝，长此以往，自然是身体积累的毒素越来越多，肝血亏虚，所以熬夜伤肝。同时，熬夜伤阴。阴阳为中医基本之道，而子时是一天之中阴最重的时辰。这时候不睡，自然伤阴血。阴虚会火旺，会口腔鼻腔干燥，会手脚心出汗等等。这里不展开写太多，总之就是，早睡早起是顺应大自然规律的，该休息的时候就好好休息。2017诺贝尔生物学和医学奖不就是揭晓了这个奥秘么！三位科学家苦心钻研最后证明：身体是有生物钟的！熬夜是伤害身体的！很多乡镇人睡眠时间健康，晚九早五，讲真，睡觉状态真的比在城市里又好很多，明显安稳梦少，白天精神好很多，每天下午没有昏沉反而非常清醒。身体不会骗人，即使不相信理论，觉得深奥或者有点玄，那起码要相信身体感受吧。

总之，对于大多数人来说：熬夜对身体有伤害，是必然的。而熬完夜，觉得没受影响，可能是身体底子好，还熬得住，也可能是影响很小没感受到。我20岁左右熬夜，并没不良反应。我倒希望像受凉感冒发烧一样，给我一次教训下次不敢了，可惜并没有。但，你没反应，并不代表这些熬夜对身体没有伤害。用一个网上流行的励志公式作为总结吧。虽说有点夸张，可能有人是1.001，有人是1.002。但，要相信，身体真的是最诚实的，它映射着你对它所做的一切。而，坚持早睡早起的习惯，保持良好的生活习惯，不是一件急功近利的事情，是需要长期甚至一辈子来坚持的事情。

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