山药焖米饭 山药软糯(与米饭搭配营养丰富 有很好的保健作用)
2023-05-16 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 301 个字,阅读大概需要 1 分钟。
山药焖米饭
By 小洞天
山药有健胃补脾、滋阴润肺、降糖降脂的作用。体质偏胖的、容易上火的尽量少食。
原料:大米、铁棍山药、纯净水。
做法步骤:
第1步、铁棍山药去皮洗净,切成寸段。
第2步、免淘米放入电饭煲中,提前用纯净水浸泡20分的,将米泡透。
第3步、将山药放入电饭煲中,加水至合适的位置。
第4步、盖上盖子,启动米饭键。
第5步、成品。山药软糯,与米饭搭配营养丰富,有很好的保健作用。
小贴士:
1.用纯净水将大米泡透、泡白,看不到亮心。2.山药去皮清洗干净,切寸段。3.水量可根据自己喜欢的软硬度灵活掌握。
来自 美食天下 小洞天 的作品。
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