老年人说：女人产后恢复快 补气养血重要（气血足面色红润有光泽）

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女明星产后恢复神速

生孩子对于女明星来说，感觉就像玩似的。产后短两三个月，这些女明星就像开了挂一样，开始各种走秀、拍剧、上综艺，身材完全看不出刚生过孩子，甚至产后更加美艳动人呢！

然而，很多普通人生完小孩后，头发蓬乱，有气无力歪在床上，哪怕笑得再温柔甜蜜，也掩饰不住一脸的憔悴。这也许才是绝大多数女性产后的真实状况。产妇要经历疼痛、紧张、失血，耗尽体力，才能生下宝宝，产后大多神采不再，需要一段时间方能恢复。怀孕分娩是耗气伤血的过程，很多产妇产后气血亏虚。

产后应当如何调养气血，快速恢复

你必须非常努力，才能看起来毫不费力。女明星也是女人，产后能迅速恢复光彩照人的背后，往往有着医生、营养师、健身教练、护理人员的悉心指导和照顾，以及女明星自己超乎常人的努力。抓住问题的关键，掌握正确的方法，你一样能做到。产后气血亏虚，要想迅速恢复，关键在于会不会补气血。像黑糯米红枣粥、桂圆莲藕汤、枸杞猪骨汤、红枣乌鸡汤等，都可作为产后补气血的食疗方。产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环。此外，保证足够的睡眠也是非常重要的一方面。

爱漂亮的女生必须学会照顾自己！补血益气，健脾养胃，美丽的容颜不能只靠美容护肤，饮食方面也是非常重要的，分享6道食品，女性朋友的福音~

桂圆鸡蛋红糖水

锅里烧开水，先放入红枣枸杞桂圆姜片。两碗水就好了，你也可以加多点，我煮的是两碗半的水，煮好后的，甜度不会很甜，略淡一些。约5分钟后，打入两颗鸡蛋，鸡蛋煮好了，加入红糖搅拌均匀，即可食用。

五红汤

红豆、红枣、花生、洗净提前放盅里泡上，泡好后放红糖，加水，我用隔水炖盅，中午炖上不用管啦，下午就可以喝了，一碗补气血又下奶的五红汤就好啦！

黑糯米红枣粥

黑糯米加适量的水煮开（水是比平时煮粥多一点），煮开一会儿（大约7，8分钟）后加入红枣转小火一起煮20分钟（个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点）。最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟，搞定。

补气血茶

红枣4颗、一下把枸杞、桂圆肉六粒、两片当归、一小勺黄芪、玫瑰4~5粒。将所有食材一起放入炖锅中加入适量的水不要太少也不要太多，大火烧开后小火再煮15分钟左右就好啦，喝完后还可以继续加些水泡泡喝。

养颜五谷豆浆

为了方便每天制作五谷豆浆，分别用小盒子装好了每次的用量。冰糖和红枣每次做的时候单独添加。使用破壁机选择五谷豆浆模式，静待工作完成，养颜美味的五谷豆浆就好了。

红枣糯米糕

准备食材，糯米提前泡一晚上，红枣葡萄干洗净，红枣去核，备用碗底铺上红枣葡萄干，铺上一层糯米，一层红糖，一层红枣葡萄干继续铺上一层糯米，压实再铺上一层红糖红枣葡萄干加点水，水量刚没过糯米就可以，上锅大火蒸三十分钟左右（具体时间看糯米量），最后将碗倒扣在盘子里脱模，碗周用勺子划一下，轻松脱模哦。

今天《俩人伙食》的分享朋友们喜欢吗？喜欢就关注，有空的时候就给自己做一道养颜美食，自己身体健康了比什么都实在。我将每天分享美食，我们明天见！

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