揉肚子“养人” 它的好处你想不到（但很多人都忽视了这个细节）

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相信大家都有一个小小的习惯，这个习惯经常被我们忽略，因为它是我们不由自主的，下意识的动作，那就是揉肚子，这个动作发生的频率最多的时候就是在我们吃完饭之后，无论我们是吃饱了的状态，还是没吃饱的状态，我们都习惯性地摸肚子，这具体是因为什么原因呢？仅仅是因为吃饱了撑的？

这个问题我们可以从养生的角度进行解释，从生活水平提高了之后，温饱过后就是对自己身体的关心，注重养生的我们会从各个地方关注这样的信息，揉肚子就是我们身体自发的养生的行为。那很多人就开始问，揉肚子真的可以养生么？它到底有哪些好处？

每天坚持的揉肚子会对我们身体有很大的益处，我们可以从以下几个方面得到结论：

第一个是有利于肠胃不好的人，它可以缓解我们便秘的问题。便秘主要是因为我们的肠胃不好，食物堆积在我们的体内无法排出，这也和我们久坐不动，不爱运动有关系，不过我们以一定要经常动自己的肚子，肚子下面是我们的大肠小肠，经常揉揉，可以加速我们肠道的蠕动，加速体内的消化摄入的食物。

第二个是有利于那些肝不好的人，现在很多人经常熬夜，肝部排毒不顺畅，很容易得各种肝部的问题，这类的疾病是因为长期熬夜和饮食不规律导致的，我们需要慢慢调整，这类建议每天早上和晚上揉揉肚子，长期坚持下来就可以极大的缓解肝部的疼痛，因为肝部疼痛引起的食欲不振也可以缓解好好多。

第三个是有利于肥胖正在减肥的人，我们平时吃完饭之后，很多食物在在经过消化道的时候，都没有被消化和吸收，没有被消化和吸收的食物都转化为脂肪堆积在身体里，我们可以经常

揉动我们的肚子，可以加快脂肪的分解，促进腹部脂肪的转化，对减少我们的“游泳圈”有很大的益处。

第四个是有利于睡眠不好的人，揉肚子会放松我们的身心，可以让我们整个人身体保持愉悦，思维也整个都已经处于放空的状态，尤其是我们在晚上睡觉之前，可以降低失眠的频率，如果想睡得更加熟一点，考虑在床上揉肚子的时候，调暗灯光，并且心里默念揉的次数。

第五个是有利于胃口不好的人，很多人食欲不好，是因为胃部比较胀气，消化吸收不是很好，这个时候，揉揉肚子可以给我们的胃部顺顺气，缓解胃胀的感觉，为了让胃口变得更好，我们要坚持长期的去揉肚子，平时也可以多吃一点酸酸的食物，因为酸的食物促进消化和开胃。

第六个是有利于胃溃疡的人，据调查显示，经常揉肚子可以预防胃溃疡的产生，特别是每天揉肚子三次，分别是在吃完饭五分钟之后，觉得自己的肚子已经热乎，身体也已经放松下来了就可以了。

那我们究竟该如何揉肚子呢？揉之前我们把小便排空，清洗我们的双手，仰卧在床上，身体处于放松的状态，呼吸自然，掌心对着肚脐，顺时针逆时针分别揉相同的次数。长时间坚持下去，我们会看到明显的变化。

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