它是“祛湿冠军”一杯就能搞定 不花一分钱（祛湿散寒女性要多喝）

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它是“祛湿冠军”一杯就能搞定，不花一分钱，祛湿散寒女性要多喝。老人常说，不祛湿气，会一身病，一系列的毛病就会出来。可见，想拥有一个健康的身体，有多重要，所以一定要重视起来。特别是女人，想要漂亮的皮肤，不长斑，可先除湿。最近也常关注养生的一些热门话题，有些说吃什么能祛湿，比如泡脚，可并不是人人都适合泡脚，搞不好，还会得不偿失。那生活中，我们还有什么办法吗？又该如何祛湿散寒呢？

大家都知道，肝不好，就容易长斑，湿气重，身材越来越臃肿，想减肥吧，还真减不掉，如果过度节食，贫血，怕冷等毛病都有可能找上门。其实想要减肥，气色好起来，要适当运动，没有必要过度节食，该吃还是不能省，但首先第一点，必须做到，先祛湿，和散寒气。那平时生活中，吃哪些食材对祛湿，散寒比较有效果呢，下面让我来告诉你。如果你怕冷，吃了一些补气益血的食物还容易上火，那就该喝这养生茶了。今天要和大家说一说，一种真正祛湿散寒的好食材。没错，它就是不花一分钱的艾草，在路边就能找到，随处一抓就是一大把。

艾草能散寒，除湿气，它的营养成分很多，除了能调经止血，还可以抗菌杀菌。坚持用艾叶煮水喝，不仅能补充人体所需的维生素外，对咳嗽方面也有帮助。适量的食用一些艾叶，对增强身体抵抗力和免疫力也有帮助。而艾叶和生姜是绝配，它两者一起煮水喝，能起到驱寒，祛湿的功效，再加几个红枣，效果更好，还能提供热量。接下来，就教大家，艾草茶的做法，喜欢的可以试试哦。

【艾草茶】

食材：艾草一小把，红枣5个，清水适量，老生姜一块，红糖一小块

做法：

1、把采摘回来的新鲜艾叶整理好，只留嫩叶和艾叶尖，然后放入盆中清洗干净。

2、一大块生姜洗净后，不去皮，一定要保留皮，接着用刀背把它拍散，也可以切片，但为了方便入味，我都是直接拍一下，最后把红枣去核备用。

3、锅中倒入适量的清水，把它烧开后，将艾叶，红枣，生姜一同放入锅里，再加入适量的清水，水的量根据食材而定，不可放得过多，以免影响效果。

4、接下来，待锅中的水变绿，艾叶也煮至变色后，再将红糖放入，再煮3分钟，红糖化开即可盛出。这茶要趁热喝，效果会更好哦。

艾叶性温，生姜热性，有祛湿散寒的功效，女性要多喝这茶，我一般都是早上或者中午喝，能有助阳气的提升，让手脚也慢慢变暖起来。艾叶是一种好食材，不管怎样烹饪，适量的吃，对身体有很多好处，趁着春天还有艾叶，大家也可以自晒一些，留着冬天泡脚，泡茶，都是不错的，千万可别错过了。

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