54岁周海媚减肥成功 狂减20斤颜值回春（网友：用对方法瘦身不难）

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导语：拥有漂亮的脸蛋和完美的极品身材，是每一位女性都梦寐以求的，对于明星来说，不仅要拥有精湛的演技，更要拥有完美的极品身材和漂亮的脸蛋。

每一位明星为了能够在演艺圈中站住脚，她们每天都在管理着自己的身材，在管理身材上，相信每一位明星都不敢懈怠。

就连已经都年过半百的老演员来说，仍然还在管理着自己的身材。

今天给大家介绍的这位美女主人公，她就是一位已经54岁的明星，她的名字叫周海媚。

周海媚年轻的时候出演了许多古装剧，有许多观众都非常喜欢周海媚，也是周海媚的忠实粉丝，因为周海媚不仅具有精湛的演技，她人长得也非常漂亮清纯，皮肤紧致光滑，精致的五官，立体感十足，可以说周海媚在年轻的时候，也是许多男士们梦寐以求的青春偶像。

周海媚的身材从年轻的时候就管理的非常完美标准，她可以说是该凸的地方凸，该凹的地方凹，肉都长到了该长的地方。

随着时间慢慢的流失，周海媚也有发福的时候，记得有一次周海媚出镜的时候，她脸部的轮廓有些微胖，这也遭受到观众们的严重吐槽，其实周海媚自己也认识到了这一。

人到中年的女性，身体发肤好像已经成为了自然规律，但是对于明星来说，这是绝对不允许的，周海媚为了能够再次出镜时，给观众们留下好的印象，她开始健身减肥。

大家都知道减肥是很难的事情，不仅要管住嘴还要迈开腿，这是考验一个人的自律性和坚持力的。

周海媚在减肥的过程中也确实吃了不少苦头，她不仅每天坚持去健身房锻炼身体，为了在减肥的道路上不走偏路，她还请了私家健身教练，为她指点健身方法。

周海媚在健身房中锻炼身体的时候是非常认真的，她每次都要在健身房中锻炼两个小时以上，锻炼完身体的周海媚，浑身上下都像被雨淋透一样，衣服全部是湿的。

除此之外，她在家里还坚持转呼啦圈，坚持转呼啦圈能够减去腰部多余的赘肉和脂肪，让自己的腰身更加纤细更加苗条。

其实周海媚锻炼身体的方法有很多，有的时候她还会去参加爬山运动，她说通过爬山能够增加肺活量，还能够燃烧身体各个部位的脂肪，最终达到减肥的目的。

坚持运动还要注意饮食，要想减肥成功，二者是缺一不可的。

周海媚这么说的也是这么做的，她在饮食上控制的也非常严格，她每天都以含有膳食纤维高的粗粮为主食，比如玉米和紫薯都是她每天最喜欢吃的食物，为了保证营养均衡，她还适当的吃点含有蛋白质高的食物，比如鸡胸脯肉或者是鱼肉等。

周海媚一日三餐的饮食非常清淡，时间久了对一些高油脂高热量的食物，她一口都不想吃，特别是饮料，她连看都不看一眼。

如今周海媚已经54岁了，她的身材比例仍然完美标准，在她努力坚持锻炼的情况下，终于减掉了20斤，重新找回了自我，颜值回春。

结语：要想成功减肥，拥有完美的身材比例，就像周海媚那样，就必须坚持锻炼身体，严格控制饮食。

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