“过午不食”不如“适时而食” 有何不同（哪种值得现代人青睐）

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最近，越来越多的养生新观念开始出现，有借鉴古人的，有所谓的养生专家研究出来的，在古人遗留下来的养生“秘诀”中，有着这样的一条：“过午不食”，非常值得我们探讨。

有的人就会说，“过午不食”，我们已经很熟悉了，就是说过了中午，就不再进食，据说这样可以有益身体排毒，提高新陈代谢。

先来看看“过午不食”的起源：

过午不食最早起源于佛教，僧侣们因为长期打坐，并不需要过多的消耗体力，并且为了减轻佛教供养者的供养压力，因此他们提出了“过午不食”的概念。

由此可见，过午不食根本就不是古人们提出的“养生秘诀”，而是佛教僧侣们为了生存而提出的必要法则罢了。和健康没有一点关系。

很明显，过午不食相对于大多数人来说，并不正确，过午不食所适合的人群，早在明末清初的医学家喻嘉言在《寓意草》中提及，过午不食适合的人群，是指因为长期暴饮暴食或者饮食过于油腻，从而导致口生浓痰，食道上火的人，这类人的确需要短暂的禁食，以达到给身体减轻负担的目的。

因此，将其用在普通人身上，肯定是不适合的，对于普通人来说，与其“过午不食”，不如“适时而食”。

“适时而食”指的就是一日三餐准时吃，吃饱吃好，且不会因为其余的原因进行加餐或者减餐，作为医生，我认为“适时而食”是要胜过“过午不食”，并且要更适合于现代人的。

可以培养符合社会需求的生物钟

社会不可能围着我们转，而是我们作为社会的齿轮，要贴合社会的规律，而现代社会的工作规律大部分都是日出而作，日落而息，完美贴合我们“一日三餐”的规律和身体消耗，长期以往，就可以养成既健康，又贴合社会的生物钟，从而给我们的生活带来方便和效率。

提供充足的能量供给

过午不食讲究的是午后不吃饭，也就是要比正常人少吃50%以上，而现代人的社会工作强度，远远不是“过午不食”可以提供的了得，长期以往，可能健康没获得，营养不良先找上门，而“适时而食”可以在最需要的时候，最合适的时间给我们的身体补充能量，从而维持一整天的生命生活，维持身体健康，是非常有益的。

保养肠胃胆囊

如果一个人长时间的不吃饭，硬要坚持“过午不食”的话，一旦到了饥饿的状态，胃液和胆汁就会因为没有食物摄取而加速分泌，这两者都是具有刺激性的物质，长期以往，大量的胆汁和胃液不停的刺激胆囊和胃粘膜，会让肠胃类疾病和胆囊炎的罹患概率增加，而按时吃饭，就可以避免这种情况发生，从而达到保护肠胃和胆囊的目的。

反过来看“过午不食”，上文也有提到，他既不贴合现代的生物钟，又会让身体缺乏能量供应，同时伤害肠胃消化系统，这就是它的弊端，也是和“适时而食”不同的地方，希望大家心中自知如何取舍。

虽然古人提出了“过午不食”，但这只是古代僧人文化的生活方式，和健康没有半毛钱关系，万万不可随意x效仿，一定要遵守“适时而食”的习惯，才能给身体带来正确的健康。

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