秋季菜单更新啦（这些时令食物最是美味→）

今天，

迎来了二十四节气中的“白露”。

白露一到，

秋天就不远了。

此时，

食物的选择搭配有什么讲究呢？

让我们去菜市场探秘一番。

这个时节，正是鳗鱼最肥美的时候，最适合烹饪赏味。记者在市京集贸市场看到，水产摊位生意红火。鳗鱼素有补虚养血、祛湿等作用，加之肉质鲜嫩，红烧、炖汤怎样都好吃。轻轻托起，鳗鱼肥硕的身躯立马显现，摊主表示每天现买现杀，销量不错。

摊主告诉记者：“现在是河鳗最肥的时候，销量还可以，每天能卖近二十条。一般做法就是清蒸、红烧。选择清蒸的话营养最好，它的肉肥而不腻，这时候最好吃了。”

现在也是红薯上新的季节，菜市场里圆滚滚的红薯煞是可爱。不仅看上去可爱，其口感和营养价值也非常不错。

摊主介绍说，目前摊位上这批红薯产地来自浙江，再过一段时间，山东、云南等地的红薯也会大量上市。现在每天销量在300-400斤左右，售价为每斤3元。“这个口感甜糯，烧出来还有点山芋味道，非常香。大一点的红薯本地人喜欢烧汤；小一点的红薯就喜欢用微波炉加热或者放锅上蒸着吃。”

温馨提醒：

白露过后，早晚天气变凉，气候也开始变得干燥起来，所以大家在饮食上应该注意养阴润燥。红薯有通便润肠的功效，并且里面含有丰富的维生素、纤维等人体所需的营养物质。

你的秋季菜单更新了吗？

快去菜市场逛逛吧~

文字/图片：王歆瑜

编辑：奚宇轩

*转载请注明来自上海杨浦官方微信

上观号作者：上海杨浦

如果觉得《秋季菜单更新啦（这些时令食物最是美味→）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！