喝茶有助于养生 但有5个误区如果没能避开（反而会伤身）

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邻居老人90高龄，身体依然硬朗，每天最喜欢做的事情就是泡上一壶茶，合着收音机里传出的小曲哼唱两句。他饮茶的品种多样且随季节更换，春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝清茶、冬天喝红茶。可以说，在他漫长的生命时光中，茶伴随他走了大半辈子。

中华文化流传几千年，茶文化更是其中的瑰宝之一。红茶、绿茶、花茶等身影到处可见，有人品茶静心，有人饮茶治病，茶的作用多种多样。但有一句话叫做，凡事有利必有弊，喝茶虽好，但也有一些“误区”需要避开，否则可能是“养生不成反伤身”。

误区1：盲目选择

不同类型的茶确实有不同的功效，因此有的人听说花茶解肝郁就马不停蹄地饮用花茶，听闻绿茶消炎，就在上火时饮用绿茶；红茶养胃，就在胃不好的时候饮用红茶。但实际上，却在不知不觉中陷入了一个误区，即盲目选择，并不可取。

喝茶一定要根据年龄、性别、生活环境、健康状况等多种因素进行选择。否则不但起不到保健的作用，反而会影响个人的身体健康，出现诸如失眠、消化不良、腹泻等症状。

误区2：喝隔夜茶

喝隔夜茶是少部分人会做的事情，但喝茶最好不要隔夜。隔夜的茶水不仅维生素B、C已经流失，还会变质产生大量的鞣酸。这种物质进入体内会对肠胃带来刺激，严重时甚至引发肠胃炎。

误区3：喝太浓的茶

每个人都有喝茶的方式，有人喜欢清淡，有人则喜欢浓郁，但并非所有人都适合喝浓茶。胃寒、胃溃疡以及心脏病患者饮用浓茶，容易加重病情；空腹喝浓茶会出现恶心、心悸等不适症状；睡前喝浓茶，会影响睡眠质量。

一般而言，超过3-5克的茶水即为浓茶，虽说对经常吸烟、喝酒、口腔发炎的人来说，浓茶有杀菌消炎的作用，但依然不建议喝，每天最多不要超过2杯，以免引发其他问题。

误区4：冲泡时间过久

这个也是很多人经常犯的问题，冲泡时间过久的茶不仅颜色变深、味道变差，里面富含的维生素C、氨基酸等物质也容易被分解，从而导致茶的营养大大降低。

如果经常饮用冲泡时间过长的茶水，可能会适得其反，甚至加重病情。

误区5：女性经期喝茶

不少女性经期容易出现贫血、宫寒的症状，如果此时不适当饮用了绿茶等茶水，很可能会导致痛经等问题出现。不止绿茶，女性在经期应该尽量避免喝茶，特别是浓茶。

现在很多小女孩会在经期购买一杯热热的绿茶，这种行为也要尽量避免，可能会刺激肠胃，影响身体对铁的吸收。

总而言之，虽说每天饮茶确实有利健康，但前提是适合自己。如果饮用不当，那么则会出现养生不成反伤身的习惯。

有一句话是这样说的“太烫的茶伤人、晚上喝茶不眠、隔夜茶伤害脾胃、过量喝茶导致人消瘦”。想要让茶水发挥应有的功效，喜欢喝茶的人在日常生活中一定要避开这些误区。

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