养生别玩花样（顺应天时最重要）

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今天小艾想和大家好好的说一下关于养生的这个话题。

很多人把养生就像当成任务一样，希望短期就有效果，性子急的朋友更是如此，坚持个几天看不到效果，觉得是骗人的就放弃了。

坚持养生真的有必要吗？

答案是肯定的：有

坚持早睡早起的人精神气色肯定比每天晚上熬夜的人红润；爱跳广场舞的大妈说不定比年轻人还有劲；喜欢吃五谷杂粮的人比顿顿大鱼大肉的肠胃好上不止一星半点；生活中这些例子数不胜数，大家都是可以通过日常观察得到的。

但小艾想说的是：“养生，不能急于一时。”

观察生命，你会发现，长寿的动物都是慢吞吞的，像乌龟，平时慢吞吞的，但是寿命却比许多动物长寿。很多人觉得乌龟看着笨笨的，但其实乌龟可是聪明的很，累了它就休息，走走停停，吃东西也是细嚼慢咽的，比人还懂得“生活”呢。

90后的年轻人也不再年轻，开始拿着保温杯泡枸杞喝，有养生的意识是好事，可是多少人知道，要顺应天时去养生，才能调整到最好的状态呢？

每天大鱼大肉后又吃酵素美曰其名排毒；

喝酒之前吃几个护肝丸以防酒精伤肝；

熬夜熬到一两点怕伤害眼睛用上蒸汽眼罩；

没有用的，不顺应天时、顺应自然去生活，再多的养生手段也无用，只不过是在给自己一个心理安慰而已，还顺便再给了自己放肆的支撑点，总想着没事，大不了吃多点保健品就行了。

咱们之前在十二时辰养生篇其实已经说得很清楚了，还没看的朋友可以点击（十二时辰养生法则（上篇）十二时辰养生法则（下篇）），身体内的五脏六腑，都有自己的运行时间，所以没有在合适的时间点做合适的事情，最后被伤害的只有你自己的身体而已。

古人在养生这方面早已经有了许多心得体验，就像在《黄帝内经》也曾提出，养生应当顺应天时，人法自然，人顺四时，其实就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生。

有些朋友可能觉得顺应天时这个概念很广，不知道该怎么去理解，但是小艾就举个简单的例子：白天工作，晚上睡觉。这不也是顺应天时吗？上过夜班的人也知道，晚上如果不能睡觉，白天再怎么睡身体也是感觉到累的，打不起精神的。

运动也是，运动有益身体健康无可厚非，可是在中医看来，运动的时间和运动的方式也是要有选择性的，不能盲目的去锻炼，比如：特禀、阴虚体质的人运动微微出汗就好，切忌激烈运动流大汗伤了体内的津液，而阳虚的朋友就要注意运动的时间了，在秋冬的晚上运动都会损伤阳气。

养生手段也一样，我们坚持古法艾灸的推广，是因为艾灸靠的是人体的自我修复能力或潜力，用真阳之火的力量去把身体的寒湿排出来，清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。”，不同的穴位保健的作用也不一样。

弦歌堂五年艾条，取自然晾晒、陈放之后的干的高原艾叶碾压捣碎，捡去杂质、粗梗，抽去主叶脉，反复地捣碎，筛去渣，得到艾绒；再用构树皮加上糯米糊，手工卷制而成。构树本身也是一种中草药，有健脾、祛湿的作用。

制作过程中不添加化学香精、色素、助燃剂等有害物质，对人体无任何副作用，真材实料一目了然。

高山之巅，极阴寒之地，阳气更足。

所以弦歌堂温灸条比普通艾条的补阳气效果更好，凝聚力更强、渗透效果更好。

人生在世，一切顺其自然。

养生也一样，顺应天时。

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