这个冬天你养生对了（明年医生远离你）

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冬天来到了，冬天是滋补身体的好时间，下面小编就和大家说一下我们冬天都应该怎么补身体呢？

补三种肉

羊肉，羊肉比较暖，我们的胃是比较好的，羊肉的胆固醇和脂肪也要比猪肉和牛肉少很多。羊肉还有壮阳补肾的功效。

鸽子肉，鸽子肉的营养我们都是一直都很认可的，有壮体补肾的功效，在冬天很冷的时候，我们喝上一碗汤，能让我们整个人都精神焕发。

鱼肉，冬天有很多人不能吃太燥的东西，鱼肉就是很好的选择，鱼肉里面富含大量的优质蛋白，对我们还有益智健脑的作用。

补三种酸

柠檬，柠檬比大部分的水果要酸很多，因为柠檬中的机酸是其他水果的十几倍，冬天我们用柠檬泡水喝，能够预防皮肤的干燥。

酸枣，酸枣是一种中药，在中药当中认为他有养肝安神的作用，冬天多有休息不好的人容易疲劳的人可以吃一些。

酸梅，冬天很多人都会出现肝火过旺的现象，这时候，应该吃一些乌梅，可以帮助人们滋养肝脏，提高抵抗力。

补三种水果

梨，中医上面认为，梨能化痰止咳，有润肺的功能，最适合冬天发热的人食用，冬天每天吃上两个梨，可以缓解冬天带来的不适应。

苹果，苹果当中含有较多的胡萝卜，维生素B，维生素C，还有微量元素，对我们的皮肤有保湿的作用。

猕猴桃，猕猴桃当中有大量维生素C和膳食纤维，对我们的肠道有好处，帮助消化，冬天燥，能起到除烦的功效。

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