小孩子的大脑发育 需要哪些营养成分呢（这种饮食搭配要把握好）

众所周知，要想让孩子变得聪明，大脑发展一定是不可忽视的关键。脑部发育如何，除了和父母的基因遗传有关外，每天充足的睡眠质量和少量的运动都不能忽视，另外，更值得大家高度关注的是人类大脑健康的填补与供给。

所以，每个人的大脑需要什么营养素？这些营养元素宝妈一定要记在心里。

1.维持人类大脑中的类黄酮。

一种含有类黄酮的配料，能抵抗氧自由基对大脑皮质神经的溶解，从而维持人脑记忆。因此，像草莓、草莓苗、西兰花、红萝卜、蒜头、红提子、西兰花、黄豆、番茄等富含抗氧化成分的食物，每天给孩子适当地食用。

2.建筑大脑的健康脂肪。

人体大脑细胞的基础就是拥有营养健康的人体脂肪，所以，适度填充欧米伽3，对人的大脑可以进行自我修复。而且亚麻籽油、食用油、燕麦粉等就能给大家带来这些化学成分。

3.高色氨酸蛋白，激活人类大脑功能。

要增强儿童的思维记忆，需要推动中枢神经处理中枢化学物质转化的工作能力。一般情况下，谷氨酸或色氨酸是最好的小助手。因此，黄豆、花生仁、西红柿、黑米、核桃仁、葵花子等，一定要给孩子适当地补充。

4.滋养大脑的水。

即使是最轻微的脱肛，也有可能导致儿童记忆力下降。因此，不管是在夏季运动强度大，还是在干燥的冬季，马上给宝宝补充身体水分很重要。

除了以上几种营养成分外，健脑益脑这一日常生活中经常用到的食物还有很多，比如下面2种，它们可以给人脑充足的营养成分，促进大脑神经的发育，增强孩子的聪慧，提高人类大脑的认知水平。

自然，并不是说吃完这道食材的人一定会变聪明，但至少可以保证人类大脑基本营养成分的含量，所以每一位孩子母亲都需要充分掌握，这样才能保证宝宝的身体健康。

一：不够精致的配料。

家长不要经常给孩子吃过于细致入微的食物，反而黑米、发芽糙米、全麦面粉、燕麦片等这类食物都比较适合孩子多吃。

第2类：干果原料。

干果食物有核桃仁、榛子仁、甜杏仁等，都是特别适合给小孩吃的，但是每天要注意不要吃太多，以免引起孩子上火或严重便秘。

养育之路，我们是初学者，如何更好地照顾孩子，多关注我，和我一起讨论育儿之路上的那些事。

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