冬季必须进补才是真正的养生吗（大医君告诉你冬季养生的正确姿势）

在很多人的观念里

冬季是进补的好时间

所谓进补，就是吃各种补品

错！错！错！

冬季养生不是百分百进补

冬季天气寒冷，是需要在饮食上做一些调整，进补也是一种方式。

中医上，对于人体的调节滋补是有讲究的。我们要根据“天人相应”理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬季为四季进补的最佳季节。

四时应五脏，而肾在季为冬，所以冬季进补是为了滋养肾脏，肾为先天之本，肾强壮人自然就身体好了。

“虚则补之，寒者温之”

对于身体易虚弱、容易手脚冰凉的人来说，冬季最适合进补了。根据中医理论：“虚则补之，寒者温之”原则，这类人群在冬季应该多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

下面是小编为大家总结的食物清单，记得保存哦~

为何要在冬季进补呢？

冬季进补能提高我们的免疫功能，促进新陈代谢，这样的话我们就不容易在冬天感到寒冷了。进补的食物会通过身体自身的代谢调节，使得营养物质转化成能量，最大限度的贮存于体内，就像冬眠的熊那样，有助于身体阳气的生发，为明年春天的到来打下好的身体基础。

冬季进补可以选择中药吗？

答案是可以，但是要咨询医师，以免误用不当药材，出现身体不适的现象。对于脾胃不好的人来说，一定要小心选择药膳，如果长期吃过于辛辣滋补的膳食容易对胃肠造成损伤。

建议各位可以请中医师调配适合个人的药方，自己在家炖煮不同口味的药膳，既健康又美味！

最后小编祝大家身体健康！

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