这汤老妈做了几十年 不加一滴油（低脂饱腹 越吃越苗条）

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这汤老妈做了几十年，不加一滴油，低脂饱腹，越吃越苗条

我的轻断食晚餐就吃这一碗，低脂饱腹营养高，多吃也不会胖人。食材简单，做法也简单，分分钟搞定，这汤老妈做了几十年，从不放油，不炝锅，出锅想吃啥味调啥味，我家一直这么做，真正的减脂汤，清淡爽口，每次煮一锅，汤汁都不剩，全家人都爱吃，好吃不长肉，越吃越苗条。

这汤就是萝卜条土豆丝汤，秋天最常见的食材，也是最物美价廉的食材，估计很多人都没这样做过，推荐大家试试，太好吃了，顶饱易消化，多吃也不胖人。这季节气候干燥，应多喝汤，既富有营养又容易消化，多喝汤对调节胃口，补充津液，增强体质都是非常有利的。尤其在秋冬干燥的季节，喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。萝卜富含较多的膳食纤维，其中所含的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有利于机体内废物和毒素的排泄，所以秋冬多吃萝卜有益身体健康。中医认为，萝卜生吃辛甘而性凉，熟吃味甘性平，有顺气，宽中，生津，解毒，消积滞，化痰热，散瘀血的功效。

今天这道汤，我用的是青萝卜，和土豆也是绝配了，不用勾芡汁，汤汁浓郁，口感滑溜，只加点盐就非常完美了，我又加点松茸鲜，味道极其鲜美！青萝卜所含热量较少，纤维素比较多，吃后易产生饱胀感，特别适合减脂瘦身。

土豆被称为“十全十美”的食物，不仅好吃，营养价值更高，土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。土豆以其营养丰富和养分平衡，被欧美国家当作“减肥食品”或健康食品。记住了，别油炸，当主食吃，饱腹营养不胖人。

接下来一起看看具体做法吧！

【萝卜丝土豆丝汤】所需食材：青萝卜1块；土豆1个；香菜适量；小葱适量；盐少许；松茸鲜少许。

做法及步骤：

萝卜去皮洗净，土豆去皮洗净。

锅中加入适量的水，大火烧开。

烧开水的同时，将萝卜和土豆用擦丝器擦成丝，也可以切成丝，随个人喜好操作，切丝口感更好，就是麻烦一点。

水开下入萝卜丝和土豆丝，继续大火烧开。

转中火煮熟，大约三五分钟吧。

香菜摘洗干净，小葱去皮洗净，分别切末，加入盐、香菜末、葱花、松茸鲜调味，关火。喜欢辣味的可以加点辣椒油，喜欢香油的也可以加点香油，当轻断食餐最好不加油了。这道菜的最大优势就是你可以吃到各种滋味，出锅后想吃什么口味，就调成什么味道，极其方便。

出锅，滑滑的口感，清淡不油腻，好吃又营养，看着就有食欲吧！

我的轻断食晚餐就吃这一碗，低脂饱腹营养高，多吃也不胖人。欢迎留言，共同交流，喜欢这篇文章，请关注，点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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