立秋后常吃这2道菜养生 健脾养胃（营养丰富 老少皆宜）

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进入初秋后，气温慢慢的降了下来，虽然不那么热了，但到了心脑血管疾病高发的时候。如果平常不休息保温，因为天气寒冷的原因，会很容易增加血管的收缩，这样的话，就要增加心脏的负荷，从而导致各种疾病，如高血压等等。

然而，在这个时候最适合养生了，建议每个人都应该多喝下面的这两种汤，这两种汤的功效有很多，能增强免疫力，能健脾祛湿，还有利于睡眠等等。

这两个汤，最适合立秋之后养生了，营养丰富，老少皆宜

鲫鱼豆腐汤，非常适合秋天养生。

鲫鱼是一种在日常生活中非常常见的鱼类，是很多人餐桌上必不可少的食物，因为它能为身体补充各种营养，包括许多优质的蛋白质、各种维生素、脂肪、脂肪酸、各种矿物质等，鲫鱼中含有的这些营养都是人体所必须的。

通过各种实验还发现，吃鲫鱼还能缓解腹泻、脾胃不和、呕吐等等现象。如果加上豆腐，会对女性的身体起到调节作用。

但是同时，每个人都应该注意，因为鲫鱼豆腐汤中脂肪的含量较高，无论是有健康的人群还是有疾病的人群，都不适合大量食用鲫鱼豆腐汤，也不适合经常食用鲫鱼豆腐汤，会影响健康。

银耳雪梨汤

秋天不但温度下降，湿度也逐渐降低，接着是干燥的天气，这时，当水补充不足时，会感到身体许多部位都很干燥，如干燥的喉咙、干燥的皮肤等。

如果有这样的感觉，建议大家喝点银耳雪梨汤，一方面，梨的主要成分是水，它可以为身体补充充足的水份，另一方面，梨也含有多种可以使免疫力得到提高的物质，从而降低感冒的几率。

此外，银耳适合肠胃不好的人食用，因为银耳是多糖物质，可以养胃。而且研究发现，银耳可以缓解疲劳，也可以安神，所以睡眠不好的也适合喝这种汤

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