艾灸调理牙龈萎缩（以及养生三法）

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文章分享者简介：小侨，高级康复理疗师，艾灸师

现在的人很多有牙齿牙龈萎缩的情况，应该怎么样进行艾灸，实际上大家牙龈萎缩威胁人类健康的第三大杀手，也是口腔健康的头大杀手。如果从中医的角度来看牙龈萎缩多半和我们的一个肠胃之火以及肾虚的可能性比较高。今天分享两个问题

第1个：牙龈萎缩，第2个：怎么养生

在日常生活中经常看到一些朋友说自己没有时间养生，如果没有时间单独养生，我们怎么做才能让自己的身体会更好一些？在给大家推荐一个最简单的方法。我们都知道每天我们睡醒之后要刷牙、要洗脸，晚上睡觉之前还要热水泡脚，所以这个是我们一天必备的三个步骤，这三个步骤我们在做的时候，也是有一定的要求。我们民间的一个术语是这样讲的，冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚，其实这句话从养生的角度来讲是有道理的。

冷水洗脸：我们每天用冷水洗脸，可以增加我们皮肤的耐寒能力，并且我们在用冷水洗脸的时候，可以改善面部的血液循环，增加我们皮肤的弹性和他的御寒能力。如果你经常用冷水洗脸，你会发现自己出现感冒发烧的几率相对而言比较低。

温水刷牙：为什么要用温水？实际上我们口腔的温度大多数和我们人体温度是一样的，也就是在35度、36度左右，温水刷牙的时候对我们牙齿没有刺激性，感觉到特别舒服。如果冷水或者说是温度过高，对于我们牙齿的刺激比较大，轻出现不舒服的情况，重则会导致牙根的疼痛或者是牙龈出血，牙龈痉挛，长期以往的话，也有可能会导致我们前面刚说的萎缩。所以刷牙的温度大家一定要控制好。

热水泡脚：实际上热水泡脚我相信大家应该都会泡，只是说它的水温，包括添加的物质，可能需要一定的技巧，一般来讲，我们足部它有很多的穴位，包括人体五脏六腑的反射区，在足部都有。一般来讲，我们在睡前用60度左右的一个热水泡脚！促进我们全身的血液循环实际上是有好处的。如果你在泡脚的同时，身体怕寒，你可以加一些艾叶，如果皮肤上它有老茧，或者说老肉比较多，你加一些醋，实际上都可以，你根据个人的实际情况来增加一些物质就行。

①牙龈萎缩如果是从我们经络学说的循行部位来看，我们可以把上牙归属于足阳明胃经。下牙归属于手阳明大肠经，你的牙龈特别红肿，并且伴随有口臭、食欲旺盛、小便色黄、大便的一个干结便秘，这些多半就是我们的一个肠胃问题。这个时候我们可以考虑用天枢穴以及内庭穴来进行艾灸，来减少我们的一个红肿的情况。

天枢穴：在我们肚脐旁开两寸的地方，左右各有一个穴位，这个穴位是大肠的募穴，可以调节大肠的蠕动。

内庭穴：内庭穴是胃经的荥穴，主身热可以调节胃火。这个穴位它是在我们足第二脚趾和第三脚趾交接的地方，一块深一块浅的区域就是内庭穴。

②牙龈萎缩你对着镜子看自己的牙，没有红肿的情况，也没有特别疼痛的感觉，但是他有腰膝酸软或者是心烦失眠这类情况，那就有可能是心肾不交，或者是我们说的肾虚。中医肾主骨生髓，而齿为骨之余，齿指的就是牙齿。

我们牙齿需要靠肾的精髓来进行滋养。那么如果你肾虚滋养的精髓不足，那么就容易出现刚刚说的牙龈萎缩，腰膝酸软，牙齿的一个过早的脱落都是有可能的。这个时候我们重点补肾就可以。补肾穴位很多，比如说我们可以用太溪穴、涌泉穴，

太溪穴是在我们内踝尖和脚后跟跟腱之间的凹陷处，

涌泉穴是在前脚掌1/3凹陷处，当然前脚掌不算我们的一个脚趾。

以上就是关于日常的一个养生以及牙龈萎缩的情况，就简单的和大家分享这么多，希望对大家有帮助。

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