秋天 每天给孩子喝一杯（长个又增强记忆 比牛奶豆浆更营养）

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“小米核桃花生米糊”的做法。陕西是面食文化的发祥地，一年四季每个季节都会有不同的面食。一般而言，到了秋冬时节，家家户户多会做一些拌汤、面糊、搅团等等这种热乎乎地面食吃，既有点像汤饭，又有点像主食，吃到肚子里，浑身都会感到温暖起来。这种美食不但大人喜欢吃，孩子也特别喜欢吃，所以我会隔三差五给两个孩子做一些这种美食，让宝宝在秋冬季寒冷的季风中身体更加健康。秋天，每天给孩子喝一杯，长个又增强记忆，比牛奶豆浆更营养！最近这几天，我们这里的气温降低，秋意越来越浓，我就常给孩子做面糊吃，不过最近我有所改变，开始给孩子做这道小米核桃花生米糊吃，营养更丰富。

小米核桃花生米糊的做法很简单，就是把小米、核桃仁、花生米等放在一起做成为面糊状喝。早餐喝豆浆牛奶不如喝它，补钙养胃，价格比牛奶便宜，人人喝得起。秋季天气慢慢渐凉，早餐适合一些温润好喝的米糊，滋养脾胃，比豆浆浓稠，饱腹感强，以前我家的早餐，多数就是豆浆，孩子喝多了，就有意见了也喝腻了，将早餐改成了米糊，食材可以随意的搭配，我就开始给家人换着花样的做，米糊能填饱肚子也更容易被吸收，做法省事又省力，选一些喜欢吃的食材，放入豆浆机中，20分钟左右就能享受美味，而且喝起来也更有营养。

秋季正是吃花生，核桃的好季节，核桃仁含有丰富的营养素，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。花生米中含有大量的钙质，对于人体骨骼的发育有很好的帮助，这款小米核桃花生米糊，还加了些红枣营养更好，爽滑营养，清甜又好喝，喝一次就爱上小米、花生和核桃仁搭配一起做面糊，味道甜爽，美味可口，营养特别丰富，对于正在发育或者长身体的孩子们来说，常喝这种面糊可以促进骨骼发育，不但让孩子个子能长高，而且可以让孩子长得更加结实。现在我把这道“小米核桃花生米糊”的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

【小米核桃花生米糊】

食材：红枣5颗、小米半把、花生几粒、核桃3个。

做法：

1、需要的食材准备好，准备的食材是够两人喝的量。

2、打米糊打豆浆机都少不了，豆浆机应该家家户户都有的，现在豆浆机功能挺多，今天我用一款臻米迷你破壁豆浆机，这款豆浆机迷你精致简约，全身透明杯体，4叶刀头充分搅打，自动清洗，最大的亮点在于除了打豆浆外还可以打米糊，果汁，可以看到根据多功能键，根据食材的不同选择模式即可，使用它时无需提前泡豆子，直接加入即可打磨，打完也不用过滤，打出豆浆米糊细腻丝滑，无颗粒，孩子特别喜欢喝，有了这款豆浆机做早饭变得简单省事还健康。

3、新鲜核桃去掉外壳，剥掉里面的外衣，红枣洗净去掉枣核，切成两半。

4、小米花生清洗干净，花生不用去皮。

5、准备好的食材倒入豆浆机中，加入清水，最多不要超过最大水位线，盖上盖子，擦上电源，选择破壁机中的米糊功能。

6、启动后，机器边破壁边煮边打磨，十几分钟后，美味营养的米糊就做好了，非常细腻，无需过滤。

7、倒入杯中，即可享用，这样搭配要简单而营养均衡，香浓可口，细腻丝滑，老人孩子都喜欢。

8、这样做早餐，再也忙手忙脚，每天喝一碗肠胃舒服，不但养胃还易吸收。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

声明：本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！

如果觉得《秋天 每天给孩子喝一杯（长个又增强记忆 比牛奶豆浆更营养）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！